бебе си облизва пръстите

Здравословни бебешки закуски – открийте баланса в храненето

Бебето на 8 месеца
Статии
Ян. 11, 2024
3минути

Храната, която предлагате на своето бебе и начина, по който му я представяте, изграждат модели на хранене, които могат да се запазят и в по-късна възраст. Това може да се отрази както на здравето, така и на теглото на Вашето дете, когато порасне. Поради тази причина е важно да не гледате на храните, които предлагате на своето бебе извън традиционното време за хранене, като на закуски или лакомства, а като на малко, но важно ястие. Всяка хапка е от значение за доброто хранене на бебето, затова винаги се старайте да му предлагате богата на хранителни вещества храна и избягвайте сладкиши или „закуски“ с високо съдържание на сол.  

Питателни мини закуски 

Здравословната закуска за бебето се състои от питателни продукти с подходяща текстура за Вашето 8-10-месечно дете. Тя може да включва малки парченца храна, които то да успее да вземе и сложи в устата си само. Малка порция меки плодове или зеленчуци, нарязани на кубчета, съчетани с богати на протеини продукти като сирене или кисело мляко, е чудесна комбинация. Тези мини хранения включват съставки от всяка от основните хранителни групи, за да осигурят на бебето необходимия набор от важни хранителни вещества за целия ден: 

1. Зърнени храни 

Зърнените храни са важен източник на витамини от група В и фибри. Витамините от група В играят ключова роля в обмяната на веществата, а също така са от съществено значение за здравата нервна система. Фибрите помагат за храносмилането на бебето и могат да го предпазят от констипация (запек). Обогатените с желязо каши, меките крекери и оризът са зърнени храни, които са идеални за Вашето 8-10-месечно дете. 

2. Месни/рибни/белтъчни храни 

Храните от тази група са богати на протеини, а също така снабдяват бебето Ви с много други важни компоненти, като например желязо. Протеините служат като „градивни елементи“ за костите, мускулите, кожата и кръвта, а желязото помага на кръвта да пренася кислород до органите и мускулите на бебето. Пилешкото месо, както и червеното месо, са пълни с протеини и желязо. Бобовите култури, като например нахутът, са добър немесен източник на протеини.  

3. Млечни продукти 

Млечните храни съдържат калций, витамин D и калий – всички те са  

от съществено значение за поддържане на здравето на тялото на бебето. Калцият и витамин D работят заедно за изграждането на силни кости и зъби, а калият помага за нормалното храносмилане и мускулната функция. Киселите млека с ниско съдържание на захар, предназначени специално за бебета, и сиренето са ценни източници на тези хранителни вещества. 

4. Плодове 

Плодовете съдържат много важни хранителни вещества като витамин С, фолиева киселина, калий и фибри. Витамин С помага на телесните тъкани да растат и да се възстановяват, а фолиевата киселина се грижи за това организмът на бебето да образува червени кръвни телца. Ягодите и кивито са с високо съдържание на витамин С. Портокалите, грейпфрутът и бананът са добри източници на фолиева киселина, а също така и на витамин С! 

5. Зеленчуци 

Освен че са богати на много важни хранителни вещества, зеленчуците (и плодовете) са с ниско съдържание на мазнини и калории и не съдържат холестерол. Зеленчуците са добър източник на витамин А, витамин С, фибри, калий и фолиева киселина. Витамин А е важен хранителен елемент, който помага за поддържането на очите и кожата здрави и предпазва от инфекции. Сладките картофи, морковите и спанакът са богати на този жизненоважен витамин.

Източници: 

Duyff, RL (2017). Academy of Nutrition and Dietetics. Complete food and nutrition guide (5th ed.). Boston, MA: Houghton Mifflin Harcourt.  

Shelov SP & Altmann TR (Eds.). (2009). American Academy of Pediatrics. The complete and authoritative guide Caring for your baby and young child birth to age 5 (5th ed.). USA: Bantam Books. 

Свързани статии

View details За какво служи бънджи за бебе и как да направим правилен избор?
Статии
За какво служи бънджи за бебе и как да направим правилен избор?

За какво служи бънджи за бебе и как да направим правилен избор?

Бънджито за бебе е популярна играчка, която съчетава забавление и развитие. То предлага не само възможност за двигателна активност, но и стимулира укрепването на мускулите.

3минути За четене

View details Страх от изоставяне при бебета и малки деца
Статии
strakha ot izostavyane

Страх от изоставяне при бебета и малки деца

Страхът от изоставяне е естествен етап с развитието на всяко дете и често се проявява на възраст между 6 и 18 месеца.

3минути За четене

View details Препоръчително количество мляко за бебе по месеци до първата годинка
Статии
Препоръчително количество мляко за бебе

Препоръчително количество мляко за бебе по месеци до първата годинка

Правилното хранене на новороденото е от съществено значение за неговото здраве, растеж и развитие.

4минути За четене

View details Защо кърменето е най-добрият избор за Вашето бебе?
Статии
игра с бебе

Защо кърменето е най-добрият избор за Вашето бебе?

Кърменето е най-естественият и препоръчителен начин за хранене на новородените. Осигурява им пълния спектър от хранителни вещества и имунологична защита, необходима за здравословното им развитие.

3минути За четене

View details Кога се прави прощъпулник на дете?
Статии
Кога се прави прощъпулник на дете?

Кога се прави прощъпулник на дете?

Прощъпулникът е едно от най-вълнуващите събития в живота на едно семейство.

4минути За четене

View details Проследяване на килограми на бебето по месеци
Статии
Проследяване на килограми на бебето по месеци

Проследяване на килограми на бебето по месеци

Следенето на теглото на бебето е важно за неговото развитие.

3минути За четене

View details Мястото на цвеклото в бебешкото меню
Статии
Колко важно е цвеклото в бебешкото меню

Мястото на цвеклото в бебешкото меню

Салатата от кореноплодни е популярно и любимо на много от нас ястие. Тайната на нейния успех се крие в съчетанието на вкусовете.

2минути За четене

View details Развитие на съня при бебетата – ползи и предимства
Статии
Силата на съня

Развитие на съня при бебетата – ползи и предимства

Освен че „презарежда батериите“ на бебето за предстоящите вълнуващи игри, сънят може да помогне за развитието на мозъка, тялото и дори на речниковия му запас. 

5минути За четене

View details Как да отглеждаме детето екологично съобразно
Статии
Eko otglezhdane na bebe

Как да отглеждаме детето екологично съобразно

Поддържането на баланс между опазването на околната среда и отглеждане на бебе може да бъде постижимо и в същото време благоприятно за двете страни.

2минути За четене

View details 5 причини да въведете сирене в детското меню
Статии
захранване на бебе - сирене в детското меню

5 причини да въведете сирене в детското меню

През периода на захранването, в менюто на детето вече са въведени различни храни, най-често зеленчуци, плодове, месо, което позволява повече и по-сложни комбинации от продукти.

2минути За четене

View details Алергия при бебето или непоносимост към храни — как да ги различим
Статии
Alergii i neponosimost pri bebeto

Алергия при бебето или непоносимост към храни — как да ги различим

Бебето може да развие алергии и непоносимост към храна по всяко време. Алергията е реакцията на имунната система към съставка, която тя счита за заплаха.

3минути За четене

View details Здравословни бебешки закуски на крак – вдъхновете се!
Статии
5 малки „грабни-и-тръгни“ закуски

Здравословни бебешки закуски на крак – вдъхновете се!

Когато сте навън и бебето Ви е огладняло между храненията, можете да му предложите здравословна бебешка закуска на крак. Ето 5 идеи, които да Ви вдъхновят. 

1 мин За четене

View details Вашият планер със занимания, подходящи за 8-10-месечни.
Статии
Музикална играчка за бебе

Вашият планер със занимания, подходящи за 8-10-месечни.

Времето, което прекарвате в занимания с Вашето бебе, е безценно, а съвместните игри са забавни и за двама Ви. Но времето за игра е много повече от споделен специален момент.

4минути За четене

View details Модерната градска майка
Статии
Модерна градска майка

Модерната градска майка

Eдна жена трябва да дава най-доброто на децата си, но това не включва да забрави себе си.

2минути За четене

View details Как да разчетем езика на тялото на бебето
Статии
седнало дете подава ръка

Как да разчетем езика на тялото на бебето

От момента на раждането му, бебето има много какво да сподели с Вас.

2минути За четене

View details Ползи от кърменето след първата година
Статии
Ползи от кърменето след първата година

Ползи от кърменето след първата година

Въпреки че повечето жени по света кърмят своите бебета през ранните първи месеци, процентът на кърмени деца след 12-месечна възраст варира в широки граници.

3минути За четене

View details Пащърнакът – важна част от разнообразното меню на бебето
Статии
Колко важен е пащърнакът в бебешкото меню

Пащърнакът – важна част от разнообразното меню на бебето

Кореноплодният зеленчук пащърнак започна да заема все по-важна роля на трапезата у нас през последните години. Педиатрите често го препоръчват на родителите, за чиито деца захранването предстои.

3минути За четене

View details План на заниманията за Вашето 10-12-месечно дете
Статии
Бебе готово за игра

План на заниманията за Вашето 10-12-месечно дете

Може би сте забелязали, че бебето Ви се движи все повече и повече с всеки изминал ден – понякога може да Ви се струва, че то е в постоянно движение!

5минути За четене

View details С деца на море - Как да се подготвим?
Статии
dete-s-gerber-pyure-v-raka

С деца на море - Как да се подготвим?

Пътуването с деца, особено пък на море, може да бъде най-забавният начин да прекарате почивката си.

3минути За четене

Присъединете се към Nestlé Baby Club

  Присъединете се към Nestlé Baby Club

Открийте предимствата на членството в Nestlé Baby Club

Супер-големи-спестявания

Aпликации

Наслади се на всички наши инструменти за родителство на едно място.

бурканче за пюре

Супер големи спестявания

Изпробвайте практически апликации

Експертни-идеи-и-съвети

Експертни идеи и съвети

Получете бързо помощ и отговори на вашите въпроси

xраненето-на-детето

Храненето на детето

Научете повече за храненето на детето