Разнообразни идеи за бебешкото меню

Идеи за храни за бебето – избягайте от навика

Бебето на 8 месеца
Статии
Апр. 30, 2024
4минути

Лесно е да придобиете навика да предлагате на своето бебе едни и същи храни всеки ден, особено ако знаете, че то ще ги яде с удоволствие. Ето няколко прости идеи, с които да разширите хранителния режим на Вашето бебе, без да правите компромис с така важните хранителни вещества.

Пет хранителни групи 

Разнообразието, балансът и многобройните опити са ключови за здравословното хранене на Вашето бебе. Всеки ден му предлагайте храни от всяка от петте хранителни групи и се уверете, че то има възможност да опита различни текстури. 

Пет хранителни групи

1. ПЛОДОВЕ

ПЛОДОВЕ

Сладки на вкус и лесни за намачкване дори при бебета с малко или никакви зъби, бананите са очакваният световен победител, когато стане въпрос за любимите плодове на бебетата. Те са чудесен хранителен избор, тъй като са пълни с калий, който помага на мускулите и нервните клетки на бебето да работят правилно.

Разнообразете ги: Дайте на бебето си малко повече разнообразие, като замените бананите с пъпеш, ягоди или портокали – всички те са здравословни герои, богати на калий.

 

2. ЗЕЛЕНЧУЦИ 

ЗЕЛЕНЧУЦИ

Морковите са любими на малките стомахчета и наскоро оглавиха класацията за най-консумираните зеленчуци от бебетата между 6- и 12-месечна възраст. Можете да предложите на своето бебе варени моркови по различни начини – от пюре до нарязани на малки парченца. Те са богати на бета-каротин – антиоксидант, който организмът на бебето превръща във витамин А. Този витамин е от съществено значение за здравото зрение на Вашето бебе.  

Разнообразете ги: По време на хранене вместо моркови, сервирайте сладки картофи, червени чушки или броколи и пак ще осигурите на бебето си източник на така необходимия витамин А. 

 

3. МЕСО/РИБА/БЕЛТЪЧНИ ХРАНИ 

МЕСО/РИБА/БЕЛТЪЧНИ ХРАНИ 

Птичето месо като пилешко или пуешко, е популярна храна за много тепърва навлизащи в света на храните мъници, но и за останалите членове на семейството. Лесно за готвене, то може да се приготвя по многообразни начини и да се сервира като част от различни ястия. Птичето месо е добър източник на белтъчини, които помагат на организма на бебето да расте, както и да поддържа костите, мускулите, кръвта, кожата, косата и органите му здрави. 

Разнообразете го: Следващият път, когато сте в магазина, сложете в количката си сьомга, боб или яйца, вместо пилешко. Бобът и яйцата са чудесни немесни източници на протеини, а богатата на протеини сьомга има допълнителното предимство да съдържа DHA, която помага за развитието на мозъка на Вашия малчуган. 

 

4. ЗЪРНЕНИ КУЛТУРИ 

ЗЪРНЕНИ КУЛТУРИ 

Меки за ядене и лесни за хващане от малките пръстчета, макаронените изделия са много обичана храна за много бебета. Тя се приготвя бързо и може да се консумира топла или студена, със или без сосове. Макаронените изделия са богати и на витамини от група В и фибри (ако избирате пълнозърнестите варианти). Витамините от група В превръщат храната на бебето в енергия, а фибрите подпомагат неговото храносмилане. 

Разнообразете ги: Преди автоматично да сложите макаронени изделия в тигана, помислете за пълнозърнести храни като булгур, киноа или кафяв ориз, за да внесете разнообразие. Бебето Ви може да се наслади на тези малко по-различни текстури, а и ще продължи да си набавя важните за неговия режим – витамини от група В и фибри. 

 

5. МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ  

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ  

Нарязаното на малки кубчета сирене, подходящо за малките пръстчета, е основна храна за много бебета. То осигурява на Вашето мъниче много важни хранителни вещества, включително калций, спомагащ за изграждането на костите и зъбите на Вашето дете.  

Разнообразете го: По-меките сирена като фета сиренето или изварата, са чудесна алтернатива на по-твърдите сирена като чедър, стига да са пастьоризирани. Те дават възможност на бебето да опита различни текстури, без да пропуска калция, който изгражда костите. Подходящото за бебето кисело мляко е друг добър източник на калций. 

 

Източници:  

Duyff, RL (2017). Academy of Nutrition and Dietetics. Complete food and nutrition guide (5th ed.). Boston, MA: Houghton Mifflin Harcourt.  

Shelov SP & Altmann TR (Eds.). (2009). American Academy of Pediatrics. The complete and authoritative guide Caring for your baby and young child birth to age 5 (5th ed.). USA: Bantam Books. 

Свързани статии

View details Модерната градска майка
Статии
Модерна градска майка

Модерната градска майка

Eдна жена трябва да дава най-доброто на децата си, но това не включва да забрави себе си.

2минути За четене

View details Пащърнакът – важна част от разнообразното меню на бебето
Статии
Колко важен е пащърнакът в бебешкото меню

Пащърнакът – важна част от разнообразното меню на бебето

Кореноплодният зеленчук пащърнак започна да заема все по-важна роля на трапезата у нас през последните години. Педиатрите често го препоръчват на родителите, за чиито деца захранването предстои.

3минути За четене

View details Nesle NАNCare за дневен прием на витамини
Статии
NANCARE

Nesle NАNCare за дневен прием на витамини

Продуктите от гамата на Nestlé® NANCARE® са специално създадени, за да отговорят на специфичните нужди на бебетата и малките деца, които са в активен период на растеж.

3минути За четене

View details Сънят на 9-месечното бебе
Статии
Сънят на 9-месечното бебе

Сънят на 9-месечното бебе

Знаете ли, че…? Около три от четири бебета на 9-месечна възраст спят през нощта. 

2минути За четене

View details Скритата захар в храните – време е да погледнем отблизо
Статии
Скритата захар в храните – време е да погледнем отблизо

Скритата захар в храните – време е да погледнем отблизо

Скритата захар в храните често може да се промъкне в напитките, маскирана като нещо друго. Бъдете подготвени, когато пазарувате, с нашия списък на обичайните заподозрени.

3минути За четене

View details С деца на море - Как да се подготвим?
Статии
dete-s-gerber-pyure-v-raka

С деца на море - Как да се подготвим?

Пътуването с деца, особено пък на море, може да бъде най-забавният начин да прекарате почивката си.

3минути За четене

View details Сладък картоф в бебешкото меню
Статии
Mястото на сладкия картоф в бебешкото меню

Сладък картоф в бебешкото меню

Доста често майките започват захранването със сладък картоф.

2минути За четене

View details Бебето не проявява интерес към твърдите храни – запознаване с процеса
Статии
намачкан банан

Бебето не проявява интерес към твърдите храни – запознаване с процеса

Знаете ли, че…? Възможно е да се наложи бебето Ви да опита някои храни и текстури няколко пъти, преди да ги приеме с удоволствие. 

3минути За четене

View details Развитие на съня при бебетата – ползи и предимства
Статии
Силата на съня

Развитие на съня при бебетата – ползи и предимства

Освен че „презарежда батериите“ на бебето за предстоящите вълнуващи игри, сънят може да помогне за развитието на мозъка, тялото и дори на речниковия му запас. 

5минути За четене

View details Развиващите се умения за хранене на Вашето малко дете
Статии
Развиващите се умения за хранене на Вашето малко дете

Развиващите се умения за хранене на Вашето малко дете

Вашето малко дете е изминало дълъг път, откакто е опитало първата лъжичка с пюре (и навярно я е изплюло!).

10минути За четене

View details Как да разпознаем, че бебето е гладно или е вече сито
Статии
maika-karmi-bebe

Как да разпознаем, че бебето е гладно или е вече сито

В зависимост от силата на глада, Вашето бебе може да Ви даде различни сигнали. С времето Вие ще се научите да разпознавате тези знаци, дори и когато за околните те не са толкова очевидни.

3минути За четене

View details Как да успокоим стомашните проблеми и запек при бебе
Статии
stomashnite problemi na bebeto

Как да успокоим стомашните проблеми и запек при бебе

Бебето ви има проблеми със стомаха? Не може да ви каже какво не е наред и трябва сами да разберете. Вижте нашите съвети за справяне с неспокойното бебе.   

4минути За четене

View details Основополагащи етапи в храненето – отпразнувайте всяка победа!
Статии
татко храни бебе

Основополагащи етапи в храненето – отпразнувайте всяка победа!

Сега, когато бебето е на възраст между 8 и 10 месеца, наслаждава се на първите си вкусове и придобива все по-голям опит в храненето, е време да преминете към по-консистентни храни и да му помогнете

7минути За четене

View details Коефициент на познание на детския сън – колко добри са познанията Ви?
Статии
Коефициент на познание

Коефициент на познание на детския сън – колко добри са познанията Ви?

Проверете познанията си за съня на бебетата с този бърз тест. Запишете отговорите си и сверете колко от тях са верни. Попълнете теста, за да преминете към следващата статия.

4минути За четене

View details Препоръчително количество мляко за бебе по месеци до първата годинка
Статии
Препоръчително количество мляко за бебе

Препоръчително количество мляко за бебе по месеци до първата годинка

Правилното хранене на новороденото е от съществено значение за неговото здраве, растеж и развитие.

4минути За четене

View details Кърменето – ползите, за които трябва да знаем
Статии
игра с бебе

Кърменето – ползите, за които трябва да знаем

Още преди вашето бебе да се появи на бял свят, във вашето тяло настъпват промени - например в гърдите ви. В тялото ви настъпвате тези промени, защото то се подготвя за кърменето.

3минути За четене

View details Всичко за никнене на зъбки при бебетата
Статии
бебе с гризалка в ръце

Всичко за никнене на зъбки при бебетата

Поникването на първите зъби може да бъде напрегнат период както за бебето, така и за Вас.

2минути За четене

View details Здравословни бебешки закуски – открийте баланса в храненето
Статии
бебе яде на столче

Здравословни бебешки закуски – открийте баланса в храненето

Съсредоточете се върху храненето на своето бебе, като му предлагате умни предложения за похапване във времето между основните хранения.

3минути За четене

View details Колко често трябва да се храни бебето – всъщност много често!
Статии
Защо бебето трябва да се храни през целия ден?

Колко често трябва да се храни бебето – всъщност много често!

Знаете ли, че…? Вашето бебе може да се нуждае от три основни хранения и две междинни похапвания всеки ден. 

2минути За четене

Присъединете се към Nestlé Baby Club

  Присъединете се към Nestlé Baby Club

Открийте предимствата на членството в Nestlé Baby Club

Супер-големи-спестявания

Aпликации

Наслади се на всички наши инструменти за родителство на едно място.

Супер големи спестявания

Изпробвайте практически апликации

Експертни-идеи-и-съвети

Експертни идеи и съвети

Получете бързо помощ и отговори на вашите въпроси

xраненето-на-детето

Храненето на детето

Научете повече за храненето на детето