Преди бременност

Вие и вашият партньор сте взели решение да имате бебе и ще се впуснете в това ново пътуване? Ще бъде прекрасно! Открийте нашата серия от полезни статии, които ще ви помогнат, за да се подготвите за това страхотно пътуване, което ви очаква.

Важно е да се подготвите добре за бъдещата си роля дори 12 месеца предварително посредством - преглед на здравното ви състояние, идеи за правилно и здрвословно хранене, подходящи витамини, които да приемате, а също така е добре да опознаете тялото си и кога са вашите фази на овулация. С помощта на нашият Овулаицонен калкулатор можете да откриете кои са възможните прозорци за забременяване за вас през текущия месец. 

Прочетете статиите на уебсайта ни и се подгответе за този вълнуващ момент от вашият живот!

Решението да имате бебе е началото на едно вълнуващо пътуване. Периодът преди бременността е моментът, в който можете да подготвите тялото и ежедневието си така, че да дадете най-добрия възможен старт на бъдещото зачеване.

Тук ще намерите насоки за подготовката преди забременяване – от здравословното хранене и подходящите витамини до разбирането на овулацията и фертилността. Всяка стъпка има значение и добрата информираност прави пътя към родителството по-спокоен.

Как да се подготвите за забременяване

Специалистите препоръчват подготовката да започне няколко месеца преди планираното зачеване. В основата ѝ стоят няколко посоки, по които можете да работите заедно с вашия лекар:

• профилактичен преглед и преглед на здравословното състояние на двамата партньори;
• балансирано хранене и постигане на здравословно тегло;
• прием на фолиева киселина и други препоръчани от лекаря витамини;
• ограничаване на вредни навици и намаляване на стреса;
• опознаване на менструалния цикъл и фазите на овулация.

Подробни насоки ще откриете в материалите за подготовка за забременяване и конкретните стъпки при подготовката за зачеване.

Овулация и фертилност

Разбирането кога настъпва овулацията е ключово за планиране на зачеване. Овулацията е моментът, в който яйчникът освобождава зряла яйцеклетка, а дните около нея формират т.нар. фертилен прозорец – периодът с най-висока вероятност за забременяване.

Фертилността зависи от множество фактори както при жената, така и при мъжа – възраст, хормонален баланс, начин на живот и общо здраве. Проследяването на цикъла помага да разпознаете своя най-плодовит период.

За да откриете вероятните дни за зачеване през текущия месец, използвайте нашия овулационен калкулатор.

Хранене преди зачеване

Добре балансираното хранене преди бременността влияе положително както върху вашето здраве, така и върху здравето на бъдещото бебе. Акцентът е върху разнообразие от петте хранителни групи:

1. Зърнени култури - пълнозърнести храни, които дават енергия и фибри за организма.
2. Плодове - за предпочитане пресни за пълноценен прием на витамини и фолиева киселина по естествен начин.
3. Зеленчуци - сезонните плодове дават разнообразие и осигуряват антиоксиданти и важни микроелементи за тялото.
4. Протеини - риба, изчистени меса, яйца и бобови растения, които изграждат клетките за бебето.
5. Млечни продукти - добър източник на калций и полезни мазнини.

Вижте нашите идеи за здравословни хранителни замени преди бременност, с които лесно да подобрите ежедневното си меню.

Когато забременяването се забавя

Ако зачеването не се случва веднага, важно е да знаете, че не сте единствени – затрудненията при забременяване са често срещани и в много случаи имат решение.

Разговорът със специалист помага да се установят възможните причини и да се обсъдят подходящите стъпки, включително методите на асистирана репродукция.

Прочетете повече, ако имате чувството, че не успявате да забременеете, както и какво представлява ин-витро оплождането.