Какво да консумирате, за да се подготвите за здравословна бременност 

Знаехте ли за HMO (олигозахариди от майчиното мляко)? Открийте всичко, което знаем за тази мистериозна съставка на кърмата и ползите, които тя има за имунната система на Вашето бебе. 

Физическата активност е важна за Вашето здраве и това на детето Ви. Упражненията могат да помогнат да овладеете качването на килограми, да подобрят настроението и дори да допринесат благоприятно за по-лекото протичане на раждането.  

Добре балансираното хранене сега може да окаже положително въздействие върху бременността Ви и да окаже дълготрайно влияние върху здравето на Вашето бебе.

Време е да помислите как да подготвите болничната си чанта и какви принадлежности да вземете за родилното. От специалния комплект за изписване, с който ще приберете своето съкровище вкъщи, до всичко необходимо за кърмене. 

Знаете ли, че разумният избор на храна по време на бременността може да направи бебето Ви по-здраво в бъдеще? 

Какво да ядете по време на бременността, за да осигурите на Вашето бебе най-добрия старт в живота.

Бременна сте и имате гестационен диабет? Може би имате много неизестни. Не се притеснявайте! Тук ще откриете отговори на всички въпроси, свързани с гестационния диабет.  

Открийте кои са основните хранителни вещества, от които се нуждае бебето Ви и как да избирате храната си внимателно по време на бременността. 

Основният въпрос, който трябва да зададете, ако се изследвате за гестационен диабет или сте под наблюдение.

Знаете ли че…? Последните научни изследвания разкриват, че не е необходимо да избягвате конкретни храни, за да предпазите своето бебе и да предотвратите появата на алергии по време на бременността  

Във втори и трети семестър бъдещите майки трябва да помислят за прием на допълнителни калории – направете го здравословно с тези питателни предложения.  

Правилното хранене преди зачеване може да даде на бебето Ви възможно най-доброто начало в живота. Ето как да си набавите някои от основните витамини и минерали, от които се нуждаете за здравословна бременност.

Знаете ли, че здравословните начин на живот и хранене могат да ограничат вероятността Вашето бебе да развие алергии? 

Уверете се, че плановете Ви за кърмене няма да бъдат пренебрегнати покрай цялото вълнение от появата на новия член на семейството. 

Основният въпрос, който трябва да зададете, ако се изследвате за гестационен диабет или сте под наблюдение.

Знаете ли, че…? Имунитетът от майчиното мляко, осигуряващ естествена защита, ще Ви помогне в грижите за новороденото. 

Имате умерена физическа активност? Стремете се да приемате около 2000 калории дневно и избирайте порции, съчетаваща петте хранителни групи, за да се подготвите за здравословна бременност. 

Запазете час за консултация с Вашия акушер-гинеколог, за да обсъдете плановете си за зачеване. Попълнете контролния списък и го вземете с Вас на прегледа.

Основни навици, които да изградите или прекратите, за да дадете на бебето си здравословно начало