Стойности на кръвна захар по време на бременност

Кръвната захар (глюкоза) е основният източник на енергия за организма. Тя се усвоява чрез храната и достига до клетките с помощта на хормона инсулин. По време на бременност обмяната на веществата се променя и е възможно нивата на кръвната захар да варират повече от обичайното. Именно затова проследяването им е важна част от здравните грижи на всяка бъдеща майка.

Защо е важно да следим кръвната захар при бременност

Контролът върху нивата на глюкозата е от значение както за майката, така и за бебето.

• При твърде високи стойности могат да се повишат рисковете за по-голямо тегло на бебето, усложнения при раждането или развитие на гестационен диабет.

• При твърде ниски стойности може да се появят симптоми като слабост, световъртеж и умора, които също изискват внимание.

Редовните изследвания дават спокойствие и помагат навреме да се предприемат мерки при отклонения.

Нормални стойности на кръвната захар по време на бременност

Според препоръките на Международната федерация по акушерство и гинекология, оптималните стойности на кръвната захар при бременни жени са:

• на гладно (преди закуска): до 95 mg/dl (5,3 mmol/L);

• един час след хранене: до 140 mg/dl (7,8 mmol/L);

• ва часа след хранене: до 120 mg/dl (6,7 mmol/L).
   

Вашият лекар може да определи точните референтни граници, които да следите индивидуално.

Как да поддържаме стабилни нива на кръвната захар

Има редица ежедневни навици, които могат да помогнат за добър контрол на кръвната захар по време на бременността:

1. Балансирано хранене  – включвайте фибри, плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и белтъчини. Ограничете сладките и тестените изделия.
    

2. Редовно движение – умерената физическа активнос т подобрява чувствителността към инсулин и подпомага стабилността на нивата.
    

3. Достатъчно почивка и сън – недоспиването може да влияе върху обмяната на веществата.
    

4. Отказ от вредни навици – избягвайте тютюнопушене и прекомерна употреба на кофеин.
    

Какво да обсъдите с лекаря си

При редовните посещения е добре да задавате въпроса: „Какви са моите стойности на кръвната захар?“, ако проследяващият ви лекар не ги е обсъдил с вас. Така ще сте сигурни, че бременността протича нормално и ще получите индивидуални съвети, ако има нужда от корекции в храненето или начина на живот.

Заключение

Кръвната захар по време на бременност е показател, който заслужава внимание. С редовни изследвания, здравословни навици и консултации с лекар, бъдещите майки могат да се погрижат както за своето здраве, така и за добрия старт на своето бебе.