29 Гестационна седмица

До края на бременността телесното ви тегло все още може да се увеличи с до 5-6 килограма! Такъв голям скок със сигурност няма да е удобен за вас. Ето защо е добра идея да се движите колкото е възможно повече. Ходене, йога, пилатес – намерете своя начин да бъдете активни и не забравяйте за правилното хранене. Това ще ви позволи да издържите по-добре последните седмици от бременността и бебето ви ще може да се развива без никакви пречки. 

Развитие на бебето през 29та гестационна седмица 

През 29 гестационна седмица от бременността мозъкът на вашето бебе заслужава най-голямо внимание. 

Той вече е развит и достатъчно здрав, за да контролира дишането и телесната температура на бебето си. Благодарение на новите връзки между нервните клетки се формират нови модели на памет на движенията. В допълнение, реакциите на детето към стимулите стават по-бързи и освен това бебето започва да практикува обработката на информацията, достигаща до мозъка му. 

На този етап сетивата на бебето вече са добре развити. Бебето чува звуците около себе си. Ето защо е добра идея и вие, и партньорът ви да разговаряте много с мъничето си– с нежен и спокоен глас. Слушайте успокояваща музика. Вкусът на детето ви към музиката вече започва да се оформя и то няма да реагира спокойно на всеки звук.

Бебето през 29-та седмица от бременността вече е с дължина 38,6 см и тежи 1153 гр.

Обонянието вече е добре развито. Благодарение на него бебето след раждането лесно ще разпознае миризмата ви, която ще бъде свързана с мир и сигурност.  

29 седмица от бременността- как се променя тялото ви? 

През 29 гестационна седмица от бременността със сигурност ще разберете защо бъдещите майки се отказват от местата си в обществения транспорт и се отиват към касата в магазина, без да се редят на опашката. От една страна, растящият корем е сладко бреме, а от друга страна, това е нарастващ килограм, който прави живота труден. На този етап цялото ви тяло се променя – гърдите ви растат интензивно, краката и ходилата ви са подути, а гръбнакът ви е напрегнат. 

В допълнение, сърцето ви е под голямо напрежение - количеството кръв, което трябва постоянно да изпомпва, сега е с 1,5 литра повече, отколкото преди бременността! Това позволява на тялото ви да снабди бебето ви с всички необходими съставки. Въпреки това, може да се почувствате много уморени поради това. 

Също така ще започнете да усещате ритниците на бебето си все по-силно и интензивно. Това се дължи на факта, че в корема ви, с напредването на бременността, съотношението на количеството околоплодна течност към размера на плода се променя. Поради тази причина ефективното омекотяване на движенията на вашето бебе, което ви е предпазило в началото на бременността, вече не е там. 

29-та седмица от бременността – на какво да обърнем внимание 

До седмия месец на бременността матката ви запълва почти целия корем и капацитетът на стомаха ви намалява. Ето защо трябва да ядете често и на малки порции. Може също да искате да ходите до тоалетната по-често, защото матката ви притиска пикочния мехур. Какво друго трябва да привлече вниманието ви? 

Вагинално течение – към 29 гестационна седмица вагиналното течение може да стане бяло и да бъде много по-интензивно, отколкото в предишните месеци. Това обаче не трябва да ви притеснява. Работата на вагиналното течение е да предпазва плода от потенциални инфекции.  

За да предотвратите вагиналното течение да повлияе на вашия комфорт, си струва да се погрижите за хигиената на интимните си зони, да носите памучно. Дори при много интензивно вагинално течение, не трябва да използвате тампони, тъй като те могат да увеличат риска от инфекция. Ако вагиналното ви течение има неприятна миризма и вие също изпитвате парене и сърбеж, информирайте Вашия лекар. 

Недостиг на въздух - от 20-та седмица на бременността, разширяващата се матка притиска много по-силно диафрагмата. Освен това започвате да усещате натиск върху белите дробове и сърцето. Поради тази причина може да изпитвате често задух. 

Скоро бебето ще започне да се движи надолу по родовия канал, така че коремът ще се понижи и налягането няма да бъде толкова силно. Дотогава, за съжаление, трябва да се примирите с тези неудобства. Пестете сили и почивайте често. Избягвайте да лежите по гръб, тъй като тази позиция натоварва допълнително големите кръвоносни съдове, което може да попречи на притока на кръв. Вместо това легнете на лявата си страна или си починете в полу-седнало положение. Също така, опитайте се да се отпуснете и да практикувате дишането си. 

Болка в долната част на корема – може да изпитате болка в долната част на корема, която се причинява от разхлабване на сухожилията в мускулите на тазовото дъно. Това не трябва да ви притеснява. Ако обаче почувствате много силна болка в коремната област (подобна на менструалната болка) и в долната част на гърба и слабините, и допълнително е придружена от досадни и редовни маточни контракции, повръщане или диария - незабавно се свържете с Вашия лекар. Това може да са признаци на преждевременно раждане! 

 В случай на типична болка в долната част на корема по време на менструация, жените си помагат с топли вани или компреси от бутилки с гореща вода, но по време на бременност такива действия определено не се препоръчват. Най-важното е да се изключи преждевременно раждане. Ако няма такъв риск, дори е възможно да се използват лекарства за намаляване на болката. Също така е важно да се опитате да си починете – за предпочитане с повдигнати малко по-високо крака. Упражненията, препоръчани за бременни жени, които все още можете да правите, също ще ви помогнат. 

29-та седмица от бременността – как да се грижите за себе си? 

Отидете на масаж 
Когато сте бременна, не всички козметични процедури и козметични терапии са разрешени. Въпреки това, това, което определено можете да си позволите и дори ще бъде препоръчително за вас през третия триместър на бременността, е масажът. Струва си да отидете при доверен човек, който има опит в масажирането на бременни жени. Отдайте се на класически масаж, който се характеризира с дълги и нежни движения. Със сигурност ще се почувствате облекчени, ако изберете масаж на краката. Можете също така да осигурите релаксация за уморени и подути крака в уюта на вашия дом. Всичко, което трябва да направите, е да ги накиснете в хладка вода с масло от лавандула или мандарина. 

Инвестирайте в нови обувки 
Заедно с цялото ви тяло, се променят и краката ви. При бременност те могат да се увеличат значително. Не само заради подуването, което ви съпътства по това време, но и заради релаксина – хормон, който кара сухожилията в краката ви да се отпуснат. В резултат на това краката ви ще бъдат по-големи не само по време на бременност, но и след раждането на вашето бебе. През това време е добре да си купите удобни обувки, дори с малко по-голям размер, отколкото размера, който сте носила досега. Би било добре, също така, обувките, които ще си вземете, да са такива, които няма да се налага да бъдат връзвани или закопчавани. Това доста ще ви облекчи, особено в последните седмици от бременността. 

Интересно 

Увеличаването на консумацията на пълнозърнести храни през този период не само ще покрие нарастващото търсене на калории през третия триместър, но и ще ви осигури витамини от група В. 

Хранене през 29 гестационна седмица

От началото на бременността досега обемът на кръвта Ви се е увеличил с около 1½ литра. Това осигурява достатъчен приток на кръв към плацентата. Въпреки това, докато плазменият обем се удвоява, червените кръвни клетки се увеличават само с около 30%. Може да развиете лека форма на анемия, което е напълно нормално по време на бременност и няма нужда да се притеснявате. Пийте много вода, за да увеличите общия обем на кръвта и яжте храни, богати на Желязо, за да се стимулира производството на червени кръвни клетки. Запознайте се кои са останалите хранителни вещества и минерали, значително важни за развитието на Вашето бебе и как да си ги набавите.

Съвети за 29 гестационна седмица

Ако усетите, че имате болки в краката или се притеснявате, че може да развиете разширени вени има няколко неща, които биха могле да облекчат това състояние. В основата е обикновенно наследствената обремененост. Разширените вени могат да бъдат причинени от естественото увеличаване на обема на кръвта по време на бременността благодарение на хормоналните промени и растежа на матката. Носенето на ластични чорапи може да помогне за облекчаване на болката. Може да поставяте краката си леко повдигнати възможно най-често. Също така се препоръчва по-чести разходки сред природата. Ако болката се влоши, консултирайте се с вашия лекар.