Протичане на бременността | Протеини за бременни

Тялото ми подлежи не само на външни но и на вътрешни промени. Докато обемът на гърдите ми се умножава по две, то теглото на матката ми се умножава по тридесет.

Наедряване на гърдите

Усещането за подуване на гърдите (понякога е болезнено) често е един от ранните признаци на бременността, които жената забелязва. Това е нормален процес, тъй като тялото ви се подготвя за кърмене. Не съществуват вълшебни продукти, които да ви помогнат да избегнете появата на стрии, но е препоръчително да хидратирате кожата си ежедневно с овлажняващи кремове.

Закръгляне на корема

Матката се разширява с растежа на бебето. Този малък мускул, приличащ на обърната круша, който не тежи повече от 50 грама, ще достигне 1,5 кг. в края на бременността. През първото тримесечие това може да предизвика по-често уриниране (тъй като матката оказва натиск върху пикочния мехур), както и чувство за леко стягане в долната част на корема. Коремът започва да расте от началото на второто тримесечие, матката продължава своя растеж, упражнявайки натиск върху белите дробове и червата. Това може да предизвика малки неудобства като запек, киселини в стомаха или задъхване.

След раждането матката се свива и се връща към първоначалната си форма и обем.

Тялото се подготвя за раждането

В края на бременността тялото отделя хормони, благодарение на които е възможно разширяването на таза. Този процес може да причини болки в корема и гърба, които могат да се изострят от теглото на бебето. Почивката е най–ефикасното решение на този проблем. Не забравяйте също така, че позицията на тялото е изключително важна за облекчаване на болките: когато сте седнали се старайте гърбът ви да е добре облегнат на стола, а в изправено положение, накланяйте таза леко напред.

Ролята на хормоните върху кожата и косата

По време на бременността кожата и косата ви могат да се променят под влияние на хормоните. Няма универсално правило, мазната кожа може да стане суха и обратно. Като цяло сухата кожа става още по-чувствителна (поради задържането на вода в тялото), а жените с мазна кожа често развиват акне. Ето защо е важно да се грижите за кожата си като я почиствате и хидратирате сутрин и вечер. Не забравяйте също така, че трябва да пиете минимум литър и половина вода на ден.

Пазете се от слънцето по време на бременността, тъй като хормонът, регулиращ пигментацията на кожата се увеличава, поради което вие почернявате по–бързо, но е възможна появата на кафяви петна.

Що се отнася до косата, тя обикновенно изглежда доста по добре по време на бременност.