MyFeed Personalized Content
Бременност
Статии
Add this post to favorites

Как да се справим с болките и дискомфорта по време на бременността

С промяната на тялото Ви, може да се появят болки и дискомфорт по време на бременността, особено в гърба, краката и стъпалата. Добрата новина е, че има начини да се справите с болките и неразположението по време на бременността. Подготвили сме списък със съвети, които може да Ви помогнат.  

2минути Прочети Февр. 4, 2021
  • Избягвайте вдигането на тежки предмети - нека някой друг поеме тази задача. 
  • Ако трябва да вдигнете нещо, клекнете с изправен гръб. 
  • Вземете си възглавница за бременни за дивана или работния Ви стол. 
  • Носете равни обувки, които обхващат целия крак, за да се разпределя равномерно тежестта. 
  • Проучете възможности за йога за бременни - ще Ви покажат как да се разтягате безопасно и плавно. 
  • Правете леки физически упражнения - например 30-минутна разходка всеки ден. 
  • Почивайте си добре, особено ако терминът Ви наближава. 
  • Направете си топла вана, за да отпуснете мускулите и да намалите болката. 
  • Не правете резки движения с краката си, за да избегнете мускулни крампи.  
  • Подути глезени? Пийте повече течности и вдигайте краката си, когато си почивате. 
  • Ако имате нужда от болкоуспокоителни, приемът на парацетамол е допустим по време на бременността, освен ако Вашият лекар не Ви е препоръчал друго. 
  • При болки в областта на таза и срамната кост, се посъветвайте с Вашия лекар. Той би могъл да Ви препоръча физиотерапия. 
  • Ако имате чувство, че получавате контракции, вижте нашия списък с признаци за начало на раждането.

Присъединете се към Nestlé Baby Club

MVP Logo

Открийте предимствата на членството в Nestlé Baby Club

  • Супер-големи-спестявания

    Aпликации

    Наслади се на всички наши инструменти за родителство на едно място.

  • Супер големи спестявания

    Изпробвайте практически апликации

  • Експертни-идеи-и-съвети

    Експертни идеи и съвети

    Получете бързо помощ и отговори на вашите въпроси

  • xраненето-на-детето

    Храненето на детето

    Научете повече за храненето на детето