Витамин А
Витамин А е от съществено значение по време на бременност, като подпомага здравето на зрението, кожата и имунната система на бъдещата майка и нейното бебе. Храни, богати на витамин А, включват мляко, масло, яйца и риба. Освен това, доматите, морковите и кайсиите предоставят витамин А във формата на бета-каротин, който е особено полезен по време на бременност.
Витамин B
Витамините от група B играят ключова роля за метаболизма и нервната система. Те участват във важни процеси, които подпомагат развитието на бебето и поддържат енергийния баланс на бременната жена. Храните, богати на витамини B, включват пълнозърнести продукти, яйца, млечни продукти и зеленчуци.
Витамин C
Витамин C е изключително важен за бременните жени, тъй като подсилва имунната система и спомага за по-ефективното усвояване на желязо. Този витамин се намира в голямо разнообразие от зеленчуци и плодове, с акцент върху цитрусовите като портокали и грейпфрути.
Витамин D
Витамин D е от особено значение за бременните жени, тъй като спомага за усвояването на калция, важен за здравето на костите, както и за правилното развитие на бебето. Рибата е отличен източник на витамин D, а този витамин също се произвежда в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Имайте предвид, че консумацията на риба по време на бременност може да има и някои рискове и трябва да внимавате с количеството и качеството на рибните продукти.
Съчетайте и комбинирайте разнообразни хранителни вещества със съдържание на витамини и минерали. При възможност избягвайте други добавки като заместител на храните, които трябва да приемате. Придържайте се доколкото е възможно към храни предназначени специално за бременни жени, за да гарантирате оптималното здраве и развитие на Вас и Вашето малко съкровище в процеса на развитие от бременността.
Свързани статии
Първи преглед при бременност - списък с въпроси
Вашият първи гинекологичен преглед предстои. Колко вълнуващо! С всичко случващо се около Вас е добре да си подготвите списък с въпроси към Вашия лекар.
7минути За четене
Как влияе тромбофилията при бременност?
Тромбофилията е състояние, свързано с повишена склонност на кръвта към образуване на съсиреци. Това може да доведе до сериозни усложнения, особено по време на бременност.
3минути За четене
Справяне със сутрешно гадене при бременност
Както вече споменахме, гадене при бременност, само се нарича сутрешно, а всъщност може да продължава през целия ден.
3минути За четене
Като начало имайте предвид, че не сте единствена в този случай. Една от седем двойки има проблеми със зачеването и една от десет вече е прибягвала до техники на асистирана репродукция.
3минути За четене
Прогестерон при бременност: Значение и роля
Бременността е период, в който женският организъм преминава през множество промени, подкрепяни от различни хормони. Един от най-важните сред тях е прогестеронът.
3минути За четене
Раждане със секцио - Подробна информация
Начинът на раждане на бебето е много лично решение, за което имат влияние различни фактори.
3минути За четене
Как да се справим с болките и дискомфорта по време на бременността
С промяната на тялото Ви, може да се появят болки и дискомфорт по време на бременността, особено в гърба, краката и стъпалата.
3минути За четене
Подробна информация за платения отпуск по майчинство
Може все още да ви се вижда твърде рано, но след като сте обявили бременността си е добра идея и да започнете подготовката по платения отпуск по майчинство и да проверите на какво парично обезщетен
4минути За четене
Стойности на кръвна захар по време на бременност
Основният въпрос, който трябва да зададете, ако се изследвате за гестационен диабет или сте под наблюдение.
2минути За четене
Симптоми и признаци за раждане
Вероятно очаквате признаците за началото на раждането на бъдат очевидни, но не винаги нещата са така, както изглеждат във филмите. Ето някои признаци за начало на раждането, за които да следите.
2минути За четене
Какво е обърната матка и как влияе на забременяването?
Разберете какво представлява обърнатата матка и как тя може да влияе на забременяването, какви са възможностите за зачеване и раждане при това състояние, както и кои са често срещаните симптоми по
3минути За четене
Какви са симптомите за цветна бременност?
Цветната бременност е състояние, което може да доведе до объркване при жените, тъй като включва кървене, наподобяващо менструален цикъл, въпреки наличието на бременност.
3минути За четене
Причини за предизвикване на раждане и кога е необходимо
Предизвикването на раждане е медицинска практика, която се използва, когато естественото начало на родовия процес се забавя или когато състоянието на майката и бебето налага раждането да започне по
5минути За четене
Предназначение на серклаж при бременност
Серклажът е една от утвърдените медицински практики в акушерството, която има ключова роля при превенцията на преждевременно раждане и намаляване на риска от аборт при определени бременни жени.
3минути За четене
Какво е спонтанен аборт и какви мерки трябва да се вземат под внимание?
Бременността е едно от най-вълнуващите и чувствителни състояния в живота на жената.
3минути За четене
10 съвета, с които да спестите разходи от бюджета си при отглеждане на бебе
Изчисляването колко точно да спестите за бебето може да бъде трудна задача.
4минути За четене
Подготовка за забременяване и бременност
Подготовката за бременност е ключов етап, който помага да се осигури най-доброто начало за бъдещото бебе и оптимално здраве за бъдещата майка.
4минути За четене
От тази седмица до раждането, бебето ви ще наддава с около 220 gr за седмица. Дължината му вече е около 47 cm и тежи 2,7 kg! Прочетете повече за тази седмица.
5минути За четене
Имате нужда от вдъхновение за бебешки имена? Идва забавната част! Може би вече имате набелязани фаворити или бихте искали първо да се запознаете с бебето си лице в лице.
3минути За четене
Aпликации
Календар на бременността по седмици
Открийте всякаква информация за развитието на вашето бебе, еволюцията на вашето тяло и съветите да изживеете щастлива бременност седмица след седмица.
Бебето е напът / във Вашите ръце, а Вие се тревожите, че все още нищо не знаете за отглеждането на деца?
Използвайте калкулатора на термина, за да сте информирани за бременността и очакваната дата на раждането и да научите какво трябва да планирате за бъдещото си бебе.
