Витамин А
Витамин А е от съществено значение по време на бременност, като подпомага здравето на зрението, кожата и имунната система на бъдещата майка и нейното бебе. Храни, богати на витамин А, включват мляко, масло, яйца и риба. Освен това, доматите, морковите и кайсиите предоставят витамин А във формата на бета-каротин, който е особено полезен по време на бременност.
Витамин B
Витамините от група B играят ключова роля за метаболизма и нервната система. Те участват във важни процеси, които подпомагат развитието на бебето и поддържат енергийния баланс на бременната жена. Храните, богати на витамини B, включват пълнозърнести продукти, яйца, млечни продукти и зеленчуци.
Витамин C
Витамин C е изключително важен за бременните жени, тъй като подсилва имунната система и спомага за по-ефективното усвояване на желязо. Този витамин се намира в голямо разнообразие от зеленчуци и плодове, с акцент върху цитрусовите като портокали и грейпфрути.
Витамин D
Витамин D е от особено значение за бременните жени, тъй като спомага за усвояването на калция, важен за здравето на костите, както и за правилното развитие на бебето. Рибата е отличен източник на витамин D, а този витамин също се произвежда в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Имайте предвид, че консумацията на риба по време на бременност може да има и някои рискове и трябва да внимавате с количеството и качеството на рибните продукти.
Съчетайте и комбинирайте разнообразни хранителни вещества със съдържание на витамини и минерали. При възможност избягвайте други добавки като заместител на храните, които трябва да приемате. Придържайте се доколкото е възможно към храни предназначени специално за бременни жени, за да гарантирате оптималното здраве и развитие на Вас и Вашето малко съкровище в процеса на развитие от бременността.
Свързани статии
Популярни имена за момче – значение, традиции и съвети при избора
Изборът на име е едно от първите и най-емоционални решения, които правите за своето дете.
3минути За четене
10 основни въпроса за гестационния диабет и техните отговори
Бременна сте и имате гестационен диабет? Може би имате много неизестни. Не се притеснявайте! Тук ще откриете отговори на всички въпроси, свързани с гестационния диабет.
8минути За четене
Вашето бебе е с дължина около 38 см и тежи около 1,2 кг - 1/3 от теглото, което ще има при раждането. Стъпалата му са около 5½ см - малки са, нали! Прочетете повече за тази седмица.
2минути За четене
Вие стигнахте до края на първия си триместър. Поздравления! Прочетете повече за тази седмица.
6минути За четене
Какво е спонтанен аборт и какви мерки трябва да се вземат под внимание?
Бременността е едно от най-вълнуващите и чувствителни състояния в живота на жената.
3минути За четене
"Две сърца бият като едно", както се казва в песента. Всъщност, сърцето на вашето бебе бие само по себе си. Прочетете повече за тази седмица.
2минути За четене
Бебето ви продължава да се развива, усъвършенствайки органите и тялото си все повече и повече. Той или тя се готви да се срещне с вас!
5минути За четене
Предназначение на серклаж при бременност
Серклажът е една от утвърдените медицински практики в акушерството, която има ключова роля при превенцията на преждевременно раждане и намаляване на риска от аборт при определени бременни жени.
3минути За четене
Причини за предизвикване на раждане и кога е необходимо
Предизвикването на раждане е медицинска практика, която се използва, когато естественото начало на родовия процес се забавя или когато състоянието на майката и бебето налага раждането да започне по
5минути За четене
Значението на фолиевата киселина по време на бременност
Фолиевата киселина е един от малкото хранителни елементи, за чиято важност специалистите по целия свят говорят еднозначно.
3минути За четене
Популярни имена за момиче - Как да изберем перфектното?
Изборът на име за вашата дъщеря е едно от най-вълнуващите и отговорни решения, с които ще се сблъскате като родители.
3минути За четене
Как се извличат стволови клетки при раждане и какви са ползите от това?
Раждането на дете е един от най-вълнуващите моменти в живота, но то носи и уникална, неповторима възможност за осигуряване на дългосрочна здравна защита за новороденото и неговото семейство.
4минути За четене
Прогестерон при бременност: Значение и роля
Бременността е период, в който женският организъм преминава през множество промени, подкрепяни от различни хормони. Един от най-важните сред тях е прогестеронът.
3минути За четене
Как влияе тромбофилията при бременност?
Тромбофилията е състояние, свързано с повишена склонност на кръвта към образуване на съсиреци. Това може да доведе до сериозни усложнения, особено по време на бременност.
3минути За четене
Бременността е вълнуващ период, изпълнен с промени и очакване.
4минути За четене
Първи преглед при бременност - списък с въпроси
Вашият първи гинекологичен преглед предстои. Колко вълнуващо! С всичко случващо се около Вас е добре да си подготвите списък с въпроси към Вашия лекар.
7минути За четене
Справяне със сутрешно гадене при бременност
Както вече споменахме, гадене при бременност, само се нарича сутрешно, а всъщност може да продължава през целия ден.
3минути За четене
Като начало имайте предвид, че не сте единствена в този случай. Една от седем двойки има проблеми със зачеването и една от десет вече е прибягвала до техники на асистирана репродукция.
3минути За четене
Раждане със секцио - Подробна информация
Начинът на раждане на бебето е много лично решение, за което имат влияние различни фактори.
3минути За четене
Aпликации
Календар на бременността по седмици
Открийте всякаква информация за развитието на вашето бебе, еволюцията на вашето тяло и съветите да изживеете щастлива бременност седмица след седмица.
Бебето е напът / във Вашите ръце, а Вие се тревожите, че все още нищо не знаете за отглеждането на деца?
Използвайте калкулатора на термина, за да сте информирани за бременността и очакваната дата на раждането и да научите какво трябва да планирате за бъдещото си бебе.
