Сутрешно гадене в начална бременност - Как да се справим?
Както вече споменахме, сутрешното гадене, само се нарича сутрешно, а всъщност може да продължава през целия ден. Това е много често срещан проблем през първия триместър от бременността и може да обърне ежедневието и начина ви на живот "с краката нагоре". Не се притеснявайте, защото сутрешното гадене е просто период, през който предминавате и той ще отмине.
- Пийте повече течности, за да сте добре хидратирани.
- Яжте неподправени храни, богати на нишесте, по малко и начесто. Сухари или бисквити обикновено действат добре на стомаха.
- Опитайте да консумирате студени ястия, в случай, че от миризмите на прясно сготвена храна ви призлява.
- Избягвайте люти и/или храни с много подправки.
- Избягвайте храни, които миришат силно.
- Приемайте въглехидрати с всяко хранене.
- Хапвайте по нещо малко всяка сутрин, за да избегнете усещането за празен стомах.
- Пийте чай от джинджифил или хапвайте често ястия с джинджифил.
- Опитайте да си водите бележник с храните, които приемате, за да следите от кои Ви се гади.
- Излизайте често на свеж въздух.
- Почивайте си.
- Експериментирайте с акупунктура — работи много добре при някои хора.
- Обърнете се към Вашия наблюдаващ лекар, ако урината Ви е с необичайно тъмен цвят.
- В случай, че симптомите Ви притесняват, посъветвайте се с Вашия наблюдаващ лекар.
- Ако изпитвате други болки или дискомфорт, можете да разгледате нашия списък с неразположения по време на бременност.
Сутрешното гадене е неприятно, понякога по-продължително, отколкото сте очаквали, но не забравяйте, че това е част от пътя към развитието на вашето дете.
Присъединете се към Nestlé Baby Club
Открийте предимствата на членството в Nestlé Baby Club
Aпликации
Наслади се на всички наши инструменти за родителство на едно място.
Супер големи спестявания
Изпробвайте практически апликации
Експертни идеи и съвети
Получете бързо помощ и отговори на вашите въпроси
Храненето на детето
Научете повече за храненето на детето