Сутрешно гадене при бременност - Как да се справим?
Както вече споменахме, гадене при бременност, само се нарича сутрешно, а всъщност може да продължава през целия ден. Това е много често срещан проблем през първия триместър от бременността и може да обърне ежедневието и начина ви на живот "с краката нагоре". Не се притеснявайте, защото гадене при бременност е просто период, през който преминаватe и той ще отмине.
Контрол на храни и напитки при гадене по време на бременност:
- Пийте повече течности, за да сте добре хидратирани;
- Яжте неподправени храни, богати на нишесте, по малко и начесто. Сухари или бисквити обикновено действат добре на стомаха;
- Опитайте да консумирате студени ястия, в случай, че от миризмите на прясно сготвена храна ви призлява;
- Избягвайте люти и/или храни с много подправки;
- Избягвайте храни, които миришат силно;
- Приемайте въглехидрати с всяко хранене;
- Хапвайте по нещо малко всяка сутрин, за да избегнете усещането за празен стомах;
- Пийте чай от джинджифил или хапвайте често ястия с джинджифил;
- Опитайте да си водите бележник с храните, които приемате, за да следите от кои Ви се гади.
Съвети за справяне с гаденето по време на бременност:
- Експериментирайте с акупунктура — работи много добре при някои хора;
- Обърнете се към Вашия наблюдаващ лекар, ако урината Ви е с необичайно тъмен цвят;
- В случай, че симптомите Ви притесняват, посъветвайте се с Вашия наблюдаващ лекар за гадене при бременност;
- Ако изпитвате други болки или дискомфорт, можете да разгледате нашия списък с неразположения по време на бременност;
- Излизайте често на свеж въздух;
- Почивайте си.
Сутрешното гадене при бременност е неприятно, понякога по-продължително, отколкото сте очаквали, но не забравяйте, че това е част от пътя към развитието на Вашето дете.
Свързани статии