Основи на кърменето: наръчник за успешен старт с новороденото

Какво прави кърмата толкова специална

Кърмата е жива, динамична храна, която се променя според нуждите на бебето. През първите дни гърдите произвеждат коластра – гъсто, жълтеникаво „първо мляко“, изключително богато на протеини, витамини и защитни фактори, което поставя основите на имунната система. За около две седмици коластрата преминава в преходно мляко с повече калории и мазнини, а след това – в зряло мляко с по-високо водно съдържание и прецизен баланс от белтъчини, мазнини и въглехидрати. Дори количеството и съставът в двете гърди се различават и се адаптират към индивидуалните нужди на детето. Протеините в кърмата са градивните елементи на мускулите, мозъка и имунната система – и тя ги осигурява в точното количество и качество. Повече за отделните етапи можете да прочетете в статията за различните видове майчино мляко.
 

Кога да започнете храненето

Подгответе бебето за хранене при първите признаци на глад: то е будно, неспокойно, обръща глава в търсене на гърдата, облизва устни или смуче ръчичките си. Не чакайте да се разплаче – плачът е късен сигнал за глад, а разстроеното бебе засуква по-трудно. Ранното разпознаване на тези сигнали прави храненията по-спокойни и за двама ви.
 

Пози при кърмене: удобството е ключът

• съобразете позата с водещата си ръка – дали сте левичар или десничар, влияе върху това как ви е удобно да държите бебето;
• имайте „резервна“ втора позиция: държането на бебето с една ръка изморява и е добре да можете лесно да я смените, включително кърмене в легнало положение за нощните хранения;
• настанете се удобно (или легнете), преди да вземете бебето – така храненето започва без прекъсване и наместване;
• внимавайте главата на бебето да не е нито прекалено прибрана към гърдите, нито силно отметната назад – и двете затрудняват преглъщането.
   

Оригване след кърмене

Макар в гърдата да няма въздух, бебето може да погълне малко при засукване, при пускане на гърдата или ако плаче. Оставете го да се храни, докато само пусне гърдата, и след това му дайте възможност да се оригне. Не се притеснявайте, ако не го направи: кърмените бебета поглъщат по-малко въздух от хранените с шише и се оригват по-рядко – това е напълно нормално.
 

Как да разберете, че бебето се храни достатъчно

Невъзможността да „премерите“ изпитото количество е едно от най-честите притеснения на кърмещите майки. Има обаче сигурни признаци, че бебето получава всичко необходимо:

• храненето е спокойно и удобно и за двама ви – бебето суче с нетърпение, но без напрежение;
• след хранене ръчичките му са отпуснати и то изглежда доволно;
• гърдите ви са осезаемо по-меки и по-малко пълни след кърмене;
• бебето наддава с около 30–40 г на ден през първите три месеца.
   

Да преброим мръсните пелени

Кърмата има естествени свойства, които подпомагат редовните изхождания и изчистването на мекониума – първите изпражнения, натрупани по време на бременността. Ето какво да очаквате:
 

Контакт „кожа до кожа“: малкият жест с големи ползи

Кърменето в контакт „кожа до кожа“ (познато и като поза „кенгуру“) укрепва връзката между майка и бебе и носи измерими ползи:

1. Стабилизира сърдечния ритъм и телесната температура на бебето.
2. Подобрява дишането му.
3. Подпомага по-спокойния сън и адаптацията на бебето през първите седмици.
4. Намалява стреса и действа успокояващо и на двама ви.
5. Стимулира производството на мляко.
    

Грижа за майката: енергия за две

Производството на кърма изисква около 500 калории дневно повече. Набавяйте ги от питателни храни, а не от празни калории – няколко бързи и здравословни идеи:

• пълнозърнести крекери със сирене и резен домат или пресен плод;
• кисело мляко или плодово смути;
• твърдо сварено яйце или половин сандвич с риба тон;
• шепа бадеми и орехи със сушени череши или боровинки.

Не забравяйте и течностите – добрата хидратацията подпомага нормалното функциониране на организма по време на кърмене. 
 

Заключение

Основите на кърменето се научават бързо: удобна поза, хранене при първите признаци на глад, търпение за оригването и следене на простите признаци, че бебето се храни добре. Погрижете се и за себе си – храна, течности и почивка. А ако срещнете затруднения, те почти винаги имат решение: разгледайте съветите ни за проблемите при кърмене или се обърнете към консултант.