Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
сподели този MPI List
X
усмихната майка кърми бебе

Най-важното за кърменето

Най-важното за кърменето

Предстои Ви да кърмите, но не сте сигурна какво ще Ви е необходимо? Ето нашите съвети за подготовка за първото кърмене, които може да са Ви полезни. 

назад
  • Вземете си успокояваш крем за зърна. Ще Ви е от полза по време на първите леко болезнени кърмения.  
  • Запасете се добре с подплънки за кърмачки. Ще са Ви необходими сериозни количества. 
  • Вземете си няколко сутиена за кърмене.  
  • Подгответе си покривало за кърмене, ако с него ще се чувствате по-комфортно, когато сте навън. 
  • Пробвайте компреси със зелеви листа върху гърдите си. Хладните листа от зеле облекчават чувствителността им. 
  • Посъветвайте се с роднини и приятели, които са кърмили. 
  • Проверете възможностите да посещавате курс по кърмене. Прегледайте и нашето ръководство за подготовка при първото кърмене. 
  • Можете да се свържете с консултант или специалист по кърмене, в случай че не се получава естествено от първия път (което е напълно нормално). 
  • Проучете тематични групи или общности за кърмене, в които можете да се консултирате с други майки или специалисти.  
  • Прегледайте които са най-подходящите храни за Вас докато кърмите. Тук можете да откриете някои от тях.
  • Проучете за здравословни леки закуски, които биха могли да поддържат енергията Ви, докато кърмите. Каква храна е добре да консумирате, вижте тук. 
  • Приемайте до 0.01 mg Витамин D на ден. 
  • Намалете количеството кофеин, което консумирате – препоръчителният дневен прием е 200-300 mg на ден. 
  • Пийте повече вода.  
  • Помислете дали помпа за кърма няма да Ви е от полза, за да могат и други да хранят бебето при нужда.  
  • Вземете си възглавница за кърмене, за да се чувствате по-удобно.   
  • Подгответе си кърпа за оригване, която да поставяте на рамото си или да използвате за почистване. Честото кърмене предполага повече цапане. 
Търсене

Все още ли не намирате това,
което търсите?

Пробвайте нашите нови възможности за търсене, ние винаги имаме нещо ново за теб.