Решението да бъдете работеща майка Ви тревожи? Вижте нашите съвети за това как да се върнете на работа след раждането

Съдържание

• 1. Връщате се на работа докато кърмите?
• 2. Избор на подходящата ясла
• 3. Помолете за по-гъвкаво работно време
• 4. Работещи майки: разпределяне на работата с колегите
• 5. Контролирайте тревожността си като работеща майка
• 6. Потърсете подкрепа от други работещи майки

1. Връщате се на работа докато кърмите?

Това че се връщате на работа не означава, че трябва да спрете да кърмите. Разговаряйте с работодателя си още преди да се върнете на работа. Обяснете, че имате нужда от лично и безопасно място, където да можете да изцеждате и съхранявате кърмата или да кърмите. Съветваме Ви когато се върнете на работа да отделите време в календара си, което да бъде само за това, за да не си създавате допълнителен стрес.

2. Избор на подходящата ясла

Проучете добре, за да сте сигурни в избора си на яслаи да не се чувствате виновна, че не сте на работа и не сте осигурили най-доброто място за дневен престой на Вашето дете. Може да се консултирате с близки и приятели за препоръки или дори да посетите избраното от Вас детско заведение на място, но най-вече се доверете на инстинктите си. Прочетете повече за нашите съвети как изберете ясла тук. Когато сте спокойни, ще сте по-концентрирани на работа.

3. Помолете за по-гъвкаво работно време

Ако за Вас намаляването на заплатата не е проблем, можете да помолите работодателя си за съкратено работно време или работна седмица, но ако това не е опция за Вашия бюджет, разгледайте и обсъдете с Вашия работодател различните възможности за въвеждане на гъвкаво работно време. Можете да разпределите работните си часове, така че да са съобразени с грижите за Вашето дете (например от 8 ч. до 5 ч., вместо от 9 ч. до 6 ч.) или да работите от вкъщи. В интерес и на работодателя Ви е да се съобрази с Вас, за да не губи ценен кадър.

4. Работещи майки: разпределяне на работата с колегите

Ако сте с намалени работни часове или седмица, уверете се, че всички Ваши колеги са уведомени, за да можете да отговорите на техните очаквания и всички да са наясно с работния Ви капацитет, количеството работа и крайните срокове, които можете да поемете.

Когато приоритизирате работата си, имайте предвид съкратеното си работно време, не се притеснявайте да отхвърлите дадена задача, ако Ви идва в повече или да предложите по-реалистични крайни срокове за вече поетите ангажименти.

5. Контролирайте тревожността си като работеща майка

Не бъдете твърде строга към себе си. Връщането на работа е огромна промяна в ежедневието Ви, дайте си време да свикнете и да влезете в ритъм. Обсъдете с работодателя си поетапното връщане на работа. През първите месеци е възможно намалено работно време, например, за да се осигури спокойствие за Вас и Вашето дете.

6. Потърсете подкрепа от други работещи майки

Приятелка, преминала през майчинство, колежка, която също е работеща майка, или специална група за подкрепа на работещи майки - потърсете „мрежа от хора“, с които можете да поговорите спокойно, да получите отговор на някои от въпросите си или просто да усетите подкрепа. Не задържайте емоциите в себе си. Вашият партньор, както и семейството Ви също биха Ви подкрепили във всеки един момент, не се притеснявайте да им кажете ако имате нужда.