
Болки в корема при бременност - как да се справим с дискомфорта?
С промяната на тялото Ви, може да се появят болки и дискомфорт по време на бременността, особено в гърба, краката и стъпалата. Добрата новина е, че има начини да се справите с болките и неразположението по време на бременността. Подготвили сме списък със съвети, които може да Ви помогнат.
Бременността е състояние, изпълнено с промени и нови усещания. Сред тях болките в корема и таза са често срещано оплакване. Макар в повечето случаи да са напълно нормални, важно е да знаете как да облекчите дискомфорта и кога да потърсите медицинска помощ. В този материал ще откриете полезни съвети и препоръки за справяне с неприятните симптоми по безопасен и естествен начин.
Какви са причините за болки в корема по време на бременност?
Болките в корема по време на бременност могат да бъдат причинени от различни фактори, включително:
- Разтягане на мускули и връзки – особено в средния и по-късен етап на бременността;
- Промени в стойката и тежестта на тялото;
- Газове и запек поради хормоналните промени;
- Фалшиви контракции (Бракстън-Хикс);
- Пренатоварване или неправилни движения;
- В по-редки случаи – знак за усложнение, изискващо медицинска намеса.
Съвети за облекчаване на болката и поддържане на комфорта
За да се справите с напрежението и болките в коремната област по време на бременността, следвайте тези изпитани и безопасни съвети:
Правилна стойка и движение
- Избягвайте вдигането на тежки предмети – поверете тази задача на друг;
- Ако все пак трябва да вдигнете нещо, клекнете с изправен гръб и избягвайте напрежение върху коремните мускули;
- Не правете резки движения с краката – те могат да предизвикат крампи или допълнителен дискомфорт в таза.
Подкрепа за тялото и мускулите
- Използвайте възглавница за бременни – както на дивана, така и на работното място. Тя предоставя стабилност и облекчение на кръста и корема;
- Носете удобни и равни обувки, които обхващат целия крак и подпомагат правилното разпределение на теглото;
- Почивайте качествено – особено през третия триместър, когато умората и напрежението са по-силно изразени;
- Повдигайте краката си, когато си почивате, за да намалите подуването на глезените.
Физическа активност и релаксация
- Правете леки упражнения – ежедневна 30-минутна разходка стимулира кръвообращението и подобрява тонуса;
- Проучете възможностите за йога за бременни – специализираните занимания са фокусирани върху безопасни разтягания и дишане;
- Топла вана – тя отпуска мускулатурата и намалява болките в кръста и таза (винаги при умерена температура);
- Физиотерапия при нужда – ако усещате болка в областта на срамната кост или таза, консултацията с лекар и физиотерапевт може да бъде от полза.
Медицински съображения и безопасност
- Допустими болкоуспокояващи – при необходимост парацетамол е безопасен по време на бременност, освен ако Вашият лекар не Ви е посъветвал друго;
- Контракции? – ако усещате болка, наподобяваща контракции, вижте нашия списък със симптоми за началото на раждането;
- При всяко съмнение – потърсете лекар – винаги се консултирайте с медицински специалист при засилващи се болки, кървене или общо неразположение.
Кога болките в корема изискват внимание?
Не отлагайте консултацията с акушер-гинеколог, ако забележите:
- Интензивна и постоянна болка;
- Кървене или зацапване;
- Силно напрежение в долната част на корема;
- Повишена температура, втрисане или повръщане.
Заключение
Дискомфортът и болките в корема по време на бременността са често срещани, но в повечето случаи безобидни. С правилна грижа за тялото, адекватна почивка и консултации при необходимост, можете значително да облекчите напрежението. Слушайте тялото си, не се претоварвайте и си подарете спокойствие в този специален период от живота Ви.

Симптоми и признаци за раждане
Вероятно очаквате признаците за началото на раждането на бъдат очевидни, но не винаги нещата са така, както изглеждат във филмите. Ето някои признаци за начало на раждането, за които да следите.
2минути За четене