Болки в корема при бременност - как да се справим с дискомфорта?
С промяната на тялото Ви, може да се появят болки и дискомфорт по време на бременността, особено в гърба, краката и стъпалата. Добрата новина е, че има начини да се справите с болките и неразположението по време на бременността. Подготвили сме списък със съвети, които може да Ви помогнат.
☐ Избягвайте вдигането на тежки предмети - нека някой друг поеме тази задача.
☐ Ако трябва да вдигнете нещо, клекнете с изправен гръб.
☐ Вземете си възглавница за бременни за дивана или работния Ви стол.
☐ Носете равни обувки, които обхващат целия крак, за да се разпределя равномерно тежестта.
☐ Проучете възможности за йога за бременни - ще Ви покажат как да се разтягате безопасно и плавно.
☐ Правете леки физически упражнения - например 30-минутна разходка всеки ден.
☐ Почивайте си добре, особено ако терминът Ви наближава.
☐ Направете си топла вана, за да отпуснете мускулите и да намалите болката.
☐ Не правете резки движения с краката си, за да избегнете мускулни крампи.
☐ Подути глезени? Пийте повече течности и вдигайте краката си, когато си почивате.
☐ Ако имате нужда от болкоуспокоителни, приемът на парацетамол е допустим по време на бременността, освен ако Вашият лекар не Ви е препоръчал друго.
☐ При болки в областта на таза и срамната кост, се посъветвайте с Вашия лекар. Той би могъл да Ви препоръча физиотерапия.
☐ Ако имате чувство, че получавате контракции, вижте нашия списък с признаци за начало на раждането.
Симптоми и признаци за раждане
Вероятно очаквате признаците за началото на раждането на бъдат очевидни, но не винаги нещата са така, както изглеждат във филмите. Ето някои признаци за начало на раждането, за които да следите.
2минути За четене
Свързани статии
Справяне със сутрешно гадене при бременност
Както вече споменахме, гадене при бременност, само се нарича сутрешно, а всъщност може да продължава през целия ден.
3минути За четене
Преодоляване на притеснения и тревожност през първи триместър от бременността
Тревожността през първия триместър на бременността е често срещано явление, породено от множеството промени, които настъпват както физически, така и емоционално.
3минути За четене
Подробна информация за платения отпуск по майчинство
Може все още да ви се вижда твърде рано, но след като сте обявили бременността си е добра идея и да започнете подготовката по платения отпуск по майчинство и да проверите на какво парично обезщетен
4минути За четене
Подробен списък за родилното
Важната стъпка за приготвяне на Вашия списък за родилното означава, че големият ден е много близо и трябва да сте готови с подготовката предварително, за да сте сигурни, че имате всичко необходимо
3минути За четене
Скрининг при бременност в 12-та седмица
Ето, че настъпи моментът за Вашия скрининг в 12-тата седмица! Този ултразвуков преглед е особено важен и може да бъде доста емоционален, затова е добре да сте подготвени със сп
2минути За четене
Как да се подготвим за родителството емоционално още преди раждането
Страхотни новини! Очаквате първото си дете. Но какво можете да направите, за да се подготвите за родителството емоционално?
3минути За четене
Подготовка и обзавеждане за детска стая
Подготовката на бебешката стая е приятна и забавна задача, която е добре да свършите преди да се появи Вашето бебе. Ето няколко идеи за важните неща в нея.
3минути За четене
10 съвета, с които да спестите разходи от бюджета си при отглеждане на бебе
Изчисляването колко точно да спестите за бебето може да бъде трудна задача.
4минути За четене
Раждане със секцио - Подробна информация
Начинът на раждане на бебето е много лично решение, за което имат влияние различни фактори.
3минути За четене
Как да изберем име на детето
Имате нужда от вдъхновение за бебешки имена? Идва забавната част! Може би вече имате набелязани фаворити или бихте искали първо да се запознаете с бебето си лице в лице.
3минути За четене
Изгответе Вашият план за раждане на бебето
Раждането може да бъде по-малко плашещо и стресиращо, ако имате ясен план за раждане. Това ще ви помогне да бъдете спокойни и денят да протече възможно най-гладко.
3минути За четене
Първи преглед при бременност - списък с въпроси
Вашият първи гинекологичен преглед предстои. Колко вълнуващо! С всичко случващо се около Вас е добре да си подготвите списък с въпроси към Вашия лекар.
7минути За четене
Необходими стъпки при обезопасяване за бебе в дома Ви
Вижте нашите идеи и съвети за обезопасяване на дома, включително предпазители за шкафове, контакти, врати и остри ръбове, за да миниминизирате риска от инциденти вкъщи.
3минути За четене
Бременност: седмица 22
Ако можете да погледнете вътре, ще видите, че бебето ви смуче палеца си и рефлексът му за смучене се усъвършенства.
6минути За четене
Бременност: седмица 6
Точно сега нарастването на вашето бебе е изключително бързо. Толкова много вълнение покрай развитието на толкова малко същество! Прочетете повече за тази седмица.
5минути За четене
Бременност: седмица 29
Вие сте почти на финалната линия – ще раждате след около десет седмици! Прочетете повече за тази седмица.
7минути За четене
Бременност: седмица 26
Един уникален миг през тази седмица - вашето бебе ще отвори очите си за първи път! Прочетете повече за тази седмица.
4минути За четене
Бременност: седмица 16
Ако можете да наблюдавате растящото бебе вътре във вас, ще видите, че той/тя вече смуче палеца си! Рефлексът за сучене също е развит. Прочетете повече за тази седмица.
6минути За четене
33 гестационна седмица
Остават шест седмици до срещата с малкия човек, който расте вътре във вас. Удивително, нали? Прочетете нататък, за да научите повече за тази седмица.
7минути За четене
Aпликации
Kалкулатор на термина
Използвайте калкулатора на термина, за да сте информирани за бременността и очакваната дата на раждането и да научите какво трябва да планирате за бъдещото си бебе.
Календар на бременността по седмици
Открийте всякаква информация за развитието на вашето бебе, еволюцията на вашето тяло и съветите да изживеете щастлива бременност седмица след седмица.
