Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
сподели този MPI List
X
Uprazhneniya s malko dete

Упражнения с малко дете: трикове за майки със забързано ежедневие

Упражнения с малко дете

Някои дни, последното нещо, което Ви се прави е тренировката - особено ако сте имали безсънна нощ. Но редовните упражнения могат да направят чудеса за физическото и психическото Ви здраве. Ето няколко лесни идеи как да направите упражненията с детето част от своето ежедневие - от тренировки за майки с деца до видеоклипове за упражнения с деца. 

назад
  • Разпределете упражненията си така, че да ви отнемат по малко време от деня.  Дори десет минути на ден е чудесен старт.  
  • Разгледайте приложения или клипове в интернет с бързи упражнения, които можете да правите в удобно за Вас време. 
  • Винаги когато имате възможност вървете пеша или се придвижвайте с колело, за да си изградите (или възвърнете) навика да тренирате всеки ден. 
  • Правете клекове, докато прибирате играчките. 
  • Повдигайте се на пръсти (класическото упражнение за прасци), докато приготвяте закуската.  
  • Вървете по стълбите нагоре и надолу, дори по ескалатори и избягвайте асансьорите.  
  • Включвайте се по-често в детските игри - една игра на гоненица, например, е добро кардио.  
  • Проверете дали Вашия фитнес (или на-близкия до Вас) предлага комбинирани занимания.  
  • Правете си дълги разходки с количката, които можете да използвате и като време да се видите с други родители, за да споделите опит или просто да си побъбрите - изберете по-разнообразен терен с наклон, например, за по-интензивна тренировка.  
  • Направете тренировка за майки и деца, като включите детето си в упражненията. 
  • Потърсете видеоклипове с упражнения за малки деца в YouTube, които да опитате заедно.  
  • Забавни идеи за активности, с все по-енергичното си малко дете вижте в нашия списък.
Търсене

Все още ли не намирате това,
което търсите?

Пробвайте нашите нови възможности за търсене, ние винаги имаме нещо ново за теб.