Oт 1 години

Статии

Здравословно хранене за децата

Здравословното хранене за децата е основополагащо за хранителните навици през целия живот. Ето няколко базисни правила за най-подходящите храни за детето.

2минути За четене Юли 11, 2023

Избягвайте храни с твърде много захар, сол или наситени мазнини.
Предлагайте разнообразни храни, за да тренирате вкусовите рецептори на Вашето дете.
2-3 порции мляко и млечни продукти на ден (или подходящи заместители на растителна основа).
5-7 порции на ден плодове и зеленчуци. Могат да бъдат пресни, замразени, сурови, варени, от консерва, изцедени на сок или дори сушени.
2-3 порции нетлъсто месо за деца на ден или риба, или алтернативен растителен протеин.
3-4 порции на ден въглехидрати с високо съдържание на нишесте. Предлагайте ги в малки порции, тъй като въглехидратите засищат.
Не забравяйте, че порциите за малкото дете трябва да бъдат много по-малки, отколкото за възрастните. Порция хляб за двегодишно дете е около половин филия, а порция месо е около 30 гр - около ⅓ от дланта Ви.
Давайте на детето повече храна, ако Ви показва, че е гладно. Но не препълвайте чинията му още в началото.
Избирайте ненаситени мазнини с растителен произход (рапица или зехтин) вместо храни, пържени в транс- или наситени мазнини, като пилешки хапки и пържени картофи.
Съобразете размера и текстурата, когато сервирате - целите моркови и гроздови зърна крият риск от задавяне. Гроздето трябва да бъде нарязано наполовина, а морковите да бъдат добре сготвени и нарязани на хапки.
Децата растат и изразходват много енергия. Давайте на детето си по 1-2 здравословни закуски на ден.
6-8 напитки на ден – вода, млечна напитка за малки деца или неподсладено мляко (или алтернативи на растителна основа като соево или оризово мляко) са най-подходящи. Избягвайте газираните напитки и тези подсладени със захар.
Някои здравни власти препоръчват допълнителния прием на Витамин D от бебета и малки деца, тъй като те трудно могат да си набавят необходимите количества от слънцето и храната. Консултирайте се с Вашия лекар за повече информация относно здравословното хранене при децата.
Ако усещате, че детето Ви е злоядо, нашите съвети може да са Ви от полза.

Свързани статии

Oт 2 години

Статии

Упражнения с малко дете: трикове за майки със забързано ежедневие

Някои дни, последното нещо, което Ви се прави е тренировката - особено ако сте имали безсънна нощ. Но редовните упражнения могат да направят чудеса за физическото и психическото Ви здраве. Ето няколко лесни идеи как да направите упражненията с детето част от своето ежедневие - от тренировки за майки с деца до видеоклипове за упражнения с деца.

2минути За четене

Oт 2 години

Статии

Съвети как да научим детето на гърне

Колебаете се как да научите детето да използва гърне и кога е време за гърнето? Прочете нашите съвети как да научите детето да използва гърнето.

3минути За четене

балансирано меню за правилно храносмилане

От раждането

Статии

Каква е връзката между доброто храносмилане и имунитета на детето?

Балансираното меню осигурява нужните за оптималния растеж хранителни вещества на малкото дете и е предпоставка за правилно храносмилане.

2минути За четене

Oт 1 години

Статии

Как да се справим с проблемите със съня при малкото дете

Виждате, че детето е изморено, но отказва да Ви слуша. Колкото и да опитвате, страната на сънищата се оказва твърде далечна. Ето няколко съвета, които да Ви помогнат с проблемите със съня при малкото дете - от детски нощни лампи до успокояващи звуци за бебето.

2минути За четене

Oт 1 години

Статии

Оставете бебешкия период зад вас

Вашето малко дете вече е усъвършенствало способността си да хваща, което означава, че то вече ще може да хваща храната с два до три пръста вместо с цялата си ръка. Учи се как да се храни с прибори и започва да използва лъжица и вилица. То все още се упражнява как да пие от отворена чаша и понякога трябва да използвате сламка. Всички тези постижения карат вашето малко съкровище да мисли, че може да направи всичко само.

3минути За четене

Oт 2 години

Статии

“Ужасните две”? Как да се справим с бебешкия пубертет?

Вашето дете вече говори и върви само и иска да отстоява независимостта си все повече всеки ден, както и да показва силната си воля! Ето няколко съвети как да се справите с бебешкия пубертет.

2минути За четене

Oт 1 години

Статии

Вашето дете и самостоятелното хранене

Около 1 годинка вашето дете вече започнало да се учи да се храни самостоятелно. Вероятно вече сте свикнали с цапането по време на храненe! Сега, когато уменията му за боравене с ръце и пръсти са много по-развити, то може да настоява да се храни с пръсти. Оставете го да пробва. Това е чудесно за уменията му и усъвършенстване на финната моторика и самостоятелното хранене.

3минути За четене

Социален живот на семейства с малки деца

От раждането

Статии

Социалният живот на семействата с малки деца

Животът на родителите продължава и след появата на децата в семейството.

2минути За четене

Oт 1 години

Статии

Заедно с малко дете на масата

Чудите се как да се насладите на семейното събиране заедно с малко дете на масата? Храненето заедно е чудесна възможност да съберете цялото семейство около масата и да научите детето да се храни здравословно. Но тези моменти могат да се окажат доста напрегнати. Ето няколко идеи за събиране с малко дете на масата.

2минути За четене

6 - 12 mесеца

Статии

Сигналите за глад и ситост на вашето дете

Вашето дете иска да бъде чуто. Изразяването на желанието му да яде и вашата реакция като отговор, е важно за неговото социално и емоционално развитие. Уважете желанието му възможно най-леко, но не го оставяйте да определя правилата.

2минути За четене

0 - 36 mесеца

Статии

Как да избегнем инцидентите у дома?

Спазването на основните правила за безопасност е само въпрос на интелигентно планиране. Списъкът от потенциални опасности за Вашето бебе е безкраен, но за щастие битовите злополуки почти винаги могат да бъдат предотвратени!

3минути За четене

Oт 1 години

Статии

Как да насърчим първите стъпки на бебето — в 10 стъпки

Да наблюдавате как Вашето бебе прави първите си стъпки (или поне полага усилия за такива) може да бъде едновременно вълнуващо и ужасяващо. Ето няколко идеи, с които да подпомогнете опитите му да проходи.

2минути За четене

Oт 1 години

Статии

Таблица за хранене на бебе и основни съвети

Както сигурно вече знаете, децата са невероятно активни и енергични! За да се развиват правилно и оптимално, всяка хапка в менюто им трябва да е достатъчно питателна и с правилните хранителни вещества.

6минути За четене

От раждането

Статии

Модерната градска майка

Eдна жена трябва да дава най-доброто на децата си, но това не включва да забрави себе си.

2минути За четене

Oт 1 години

Статии

Бебешко говорене: Как да насърчим първите думи на бебето

Първите думи на Вашето бебе е вероятно да се появят след няколко месеца на бебешко говорене. Това е вълнуващ момент за семейството. Докато Вашето мъниче започне да вербализира своето въодушевление от света, Вие се пригответе за потока от въпроси, който ще последва много скоро! Ето няколко идеи, с които да стимулирате проговарянето на Вашето бебе.

2минути За четене

Oт раждането

Статии

Как да успокоим стомашните проблеми и запек при бебе

Бебето ви има проблеми със стомаха? Не може да ви каже какво не е наред и трябва сами да разберете. Вижте нашите съвети за справяне с неспокойното бебе.

4минути За четене

Oт 6 mесеца

Статии

С деца на море

Пътуването с деца, особено пък на море, може да бъде най-забавният начин да прекарате почивката си.

2минути За четене

От раждането

Статии

Има ли растеж без протеин?

Как расте вашето дете и какво определя неговото правилно развитие? Защо някои деца са с прекомерно тегло от най-ранна възраст?

2минути За четене

от 8 месеца

Статии

GERBER® ORGANIC PLANT-TASTIC: 100% ОРГАНИЧНО КАЧЕСТВО НА РАСТИТЕЛНА ОСНОВА

Продуктите на Gerber® Organic Plant-tastic съдържат комбинация от зърнени храни, зеленчуци и бобови култури, които осигуряват ценни протеини и съдържат фибри.

2минути За четене