Oт 2 години

Статии

Упражнения с малко дете: трикове за майки със забързано ежедневие

Някои дни, последното нещо, което Ви се прави е тренировката - особено ако сте имали безсънна нощ. Но редовните упражнения могат да направят чудеса за физическото и психическото Ви здраве. Ето няколко лесни идеи как да направите упражненията с детето част от своето ежедневие - от тренировки за майки с деца до видеоклипове за упражнения с деца.

2минути Прочети Февр. 5, 2021

Разпределете упражненията си така, че да ви отнемат по малко време от деня. Дори десет минути на ден е чудесен старт.
Разгледайте приложения или клипове в интернет с бързи упражнения, които можете да правите в удобно за Вас време.
Винаги когато имате възможност вървете пеша или се придвижвайте с колело, за да си изградите (или възвърнете) навика да тренирате всеки ден.
Правете клекове, докато прибирате играчките.
Повдигайте се на пръсти (класическото упражнение за прасци), докато приготвяте закуската.
Вървете по стълбите нагоре и надолу, дори по ескалатори и избягвайте асансьорите.
Включвайте се по-често в детските игри - една игра на гоненица, например, е добро кардио.
Проверете дали Вашия фитнес (или на-близкия до Вас) предлага комбинирани занимания.
Правете си дълги разходки с количката, които можете да използвате и като време да се видите с други родители, за да споделите опит или просто да си побъбрите - изберете по-разнообразен терен с наклон, например, за по-интензивна тренировка.
Направете тренировка за майки и деца, като включите детето си в упражненията.
Потърсете видеоклипове с упражнения за малки деца в YouTube, които да опитате заедно.
Забавни идеи за активности, с все по-енергичното си малко дете вижте в нашия списък.

Свързани статии

Социален живот на семейства с малки деца

От раждането

Статии

Социалният живот на семействата с малки деца

Животът на родителите продължава и след появата на децата в семейството.

2минути Прочети

Oт 1 години

Статии

Заедно с малко дете на масата

Чудите се как да се насладите на семейното събиране заедно с малко дете на масата? Храненето заедно е чудесна възможност да съберете цялото семейство около масата и да научите детето да се храни здравословно. Но тези моменти могат да се окажат доста напрегнати. Ето няколко идеи за събиране с малко дете на масата.

2минути Прочети

6 - 12 mесеца

Статии

Сигналите за глад и ситост на вашето дете

Вашето дете иска да бъде чуто. Изразяването на желанието му да яде и вашата реакция като отговор, е важно за неговото социално и емоционално развитие. Уважете желанието му възможно най-леко, но не го оставяйте да определя правилата.

2минути Прочети

0 - 36 mесеца

Статии

Как да избегнем инцидентите у дома?

Спазването на основните правила за безопасност е само въпрос на интелигентно планиране. Списъкът от потенциални опасности за Вашето бебе е безкраен, но за щастие битовите злополуки почти винаги могат да бъдат предотвратени!

3минути Прочети

Oт 1 години

Статии

Как да насърчим първите стъпки на бебето — в 10 стъпки

Да наблюдавате как Вашето бебе прави първите си стъпки (или поне полага усилия за такива) може да бъде едновременно вълнуващо и ужасяващо. Ето няколко идеи, с които да подпомогнете опитите му да проходи.

2минути Прочети

Oт 1 години

Статии

Таблица за хранене на бебе и основни съвети

Както сигурно вече знаете, децата са невероятно активни и енергични! За да се развиват правилно и оптимално, всяка хапка в менюто им трябва да е достатъчно питателна и с правилните хранителни вещества.

6минути Прочети

От раждането

Статии

Модерната градска майка

Eдна жена трябва да дава най-доброто на децата си, но това не включва да забрави себе си.

2минути Прочети

Oт 1 години

Статии

Бебешко говорене: Как да насърчим първите думи на бебето

Първите думи на Вашето бебе е вероятно да се появят след няколко месеца на бебешко говорене. Това е вълнуващ момент за семейството. Докато Вашето мъниче започне да вербализира своето въодушевление от света, Вие се пригответе за потока от въпроси, който ще последва много скоро! Ето няколко идеи, с които да стимулирате проговарянето на Вашето бебе.

2минути Прочети

Oт 2 години

Статии

Съвети как да научим детето на гърне

Колебаете се как да научите детето да използва гърне и кога е време за гърнето? Прочете нашите съвети как да научите детето да използва гърнето.

2минути Прочети

Oт 6 mесеца

Статии

С деца на море

Пътуването с деца, особено пък на море, може да бъде най-забавният начин да прекарате почивката си.

2минути Прочети

Oт 1 години

Статии

Как да осигурим здравословно хранене на малкото дете

Здравословното хранене на малкото дете е основополагащо за неговите хранителни навици през целия живот. Ето няколко базисни правила за най-подходящите храни за детето.

2минути Прочети

балансирано меню за правилно храносмилане

От раждането

Статии

Каква е връзката между доброто храносмилане и имунитета на детето?

Балансираното меню осигурява нужните за оптималния растеж хранителни вещества на малкото дете и е предпоставка за правилно храносмилане.

2минути Прочети

Oт 1 години

Статии

Как да се справим с проблемите със съня при малкото дете

Виждате, че детето е изморено, но отказва да Ви слуша. Колкото и да опитвате, страната на сънищата се оказва твърде далечна. Ето няколко съвета, които да Ви помогнат с проблемите със съня при малкото дете - от детски нощни лампи до успокояващи звуци за бебето.

2минути Прочети

Oт 1 години

Статии

Оставете бебешкия период зад вас

Вашето малко дете вече е усъвършенствало способността си да хваща, което означава, че то вече ще може да хваща храната с два до три пръста вместо с цялата си ръка. Учи се как да се храни с прибори и започва да използва лъжица и вилица. То все още се упражнява как да пие от отворена чаша и понякога трябва да използвате сламка. Всички тези постижения карат вашето малко съкровище да мисли, че може да направи всичко само.

3минути Прочети

Oт 2 години

Статии

“Ужасните две”? Как да се справим с бебешкия пубертет?

Вашето дете вече говори и върви само и иска да отстоява независимостта си все повече всеки ден, както и да показва силната си воля! Ето няколко съвети как да се справите с бебешкия пубертет.

2минути Прочети

Oт 1 години

Статии

Вашето дете и самостоятелното хранене

Около 1 годинка вашето дете вече започнало да се учи да се храни самостоятелно. Вероятно вече сте свикнали с цапането по време на храненe! Сега, когато уменията му за боравене с ръце и пръсти са много по-развити, то може да настоява да се храни с пръсти. Оставете го да пробва. Това е чудесно за уменията му и усъвършенстване на финната моторика и самостоятелното хранене.

3минути Прочети

От раждането

Статии

Има ли растеж без протеин?

Как расте вашето дете и какво определя неговото правилно развитие? Защо някои деца са с прекомерно тегло от най-ранна възраст?

2минути Прочети

Защо NESTLE® NAN® OPTIPRO® 3 е правилният избор

12 - 24 mесеца

Статии

Защо NESTLE® NAN® OPTIPRO® 3 е правилният избоp

След навършването на 1 годинка, малките деца имат специфични хранитени нужди. Наред с твърдата храна, в детското меню трябва да продължи да присъства и млечното хранене. Затова и педиатрите препоръчват 2 чаши обогатена млечна напитка за малки деца всеки ден.

2минути Прочети