Статии
Упражнения с малко дете: трикове за майки със забързано ежедневие
2минути
За четене
Февр. 5, 2021
- Разпределете упражненията си така, че да ви отнемат по малко време от деня. Дори десет минути на ден е чудесен старт.
- Разгледайте приложения или клипове в интернет с бързи упражнения, които можете да правите в удобно за Вас време.
- Винаги когато имате възможност вървете пеша или се придвижвайте с колело, за да си изградите (или възвърнете) навика да тренирате всеки ден.
- Правете клекове, докато прибирате играчките.
- Повдигайте се на пръсти (класическото упражнение за прасци), докато приготвяте закуската.
- Вървете по стълбите нагоре и надолу, дори по ескалатори и избягвайте асансьорите.
- Включвайте се по-често в детските игри - една игра на гоненица, например, е добро кардио.
- Проверете дали Вашия фитнес (или на-близкия до Вас) предлага комбинирани занимания.
- Правете си дълги разходки с количката, които можете да използвате и като време да се видите с други родители, за да споделите опит или просто да си побъбрите - изберете по-разнообразен терен с наклон, например, за по-интензивна тренировка.
- Направете тренировка за майки и деца, като включите детето си в упражненията.
- Потърсете видеоклипове с упражнения за малки деца в YouTube, които да опитате заедно.
- Забавни идеи за активности, с все по-енергичното си малко дете вижте в нашия списък.
Присъединете се към Nestlé Baby Club
Открийте предимствата на членството в Nestlé Baby Club
Aпликации
Наслади се на всички наши инструменти за родителство на едно място.
Супер големи спестявания
Изпробвайте практически апликации
Експертни идеи и съвети
Получете бързо помощ и отговори на вашите въпроси
Храненето на детето
Научете повече за храненето на детето