Проблеми със съня при децата

Бъдете внимателни при промени в режима на лягане (например, когато за първи път спи в легло за малки деца или в кошарата са свалени преградите). Дори да изглеждат като дребни детайли, тези промени могат да окажат значение.  

Не се тревожете, може да му отнеме време, за да свикне. 

Старайте се да следвате един постоянен режим за следобеден сън и вечерно лягане. 

Дайте избор на детето само да избере приказка за лягане. 

Пробвайте с детска нощна лампа или оставете вратата открехната, ако детето се страхува от тъмното. 

Опитайте с бял шум или подберете успокояващи звуци за бебето. 

Пробвайте да го оставите да се успокои само - важно е да се научи да заспива без помощ от родител (или неговото присъствие). 

Бъдете наблизо, за да бъде спокойно, но избягвайте да го взимате, щом се разплаче. 

Старайте се да му осигурите максимален комфорт, докато спи. Съобразявайте завивките и дрехите му спрямо температурата в стаята. Сложете любима му играчка в леглото. 

Предвидете му лека закуска преди лягане, ако често се буди от глад. Малко мляко или банан преди миене на зъбите може да го държи сито и спокойно през нощта. 

Не се отчайвайте. Може да отнеме време докато свикнете, но с повече търпение ще успеете.