Колко често да храним бебето? График по възраст (0–24 месеца)

Колко често трябва да храните своето бебе? Универсален график няма. Най-добрият подход е отзивчивото хранене – следвате сигналите за глад и ситост на детето и му позволявате то да води темпото. По-долу ще намерите ориентиращ план по възраст, който показва честота на млечните хранения, въвеждане на вода и твърди храни, както и препоръки за основни ястия и междинни закуски. Използвайте го като насока, а не като строга схема. 

Основни принципи (важат за целия период 0–24 месеца)

• Кърма/мляко – без горна граница. Кърмете или предлагайте адаптирано мляко „на поискване“. Броят хранения за 24 часа често е 8+, особено през първите месеци.
• Вода. След въвеждане на твърди храни предлагайте вода по малко при всяко основно хранене и междинна закуска (в отворена чашка/чаша с накрайник).
• Основни ястия и закуски. С напредване на възрастта калориите от мляко постепенно намаляват, а калориите от твърди храни се увеличават. Преминава се от изцяло мляко към 3 основни хранения и няколко малки закуски около 2-рата година.
• Без натиск. Позволявайте на бебето да спира, когато е сито. Сигнали за ситост са отвръщане на глава, забавяне на сукането, затваряне на уста, разсейване.
• Без добавена сол и захар. Избягвайте мед до навършени 12 месеца; ограничете соковете. Предлагайте разнообразни, богати на желязо храни и безопасни текстури. 

Хранене по възраст

0–4 месеца: изцяло мляко

• Млечни хранения за 24 ч.: обичайно 8+ (кърма или адаптирано мляко) – на поискване, включително нощем.
• Твърди храни и вода: не се предлагат.
• Фокус: изграждане на ритъм според бебето, наблюдение на мокри и изхождания памперси, добро наддаване. 

4–5 месеца: преход към готовност

• Млечни хранения: често пак 8+, но интервалите може да се удължат.
• Твърди храни: изчакват до 6 м., освен ако педиатърът и ясни признаци за готовност не подскажат друго (добър контрол на главата, интерес към храна, изчезнал езиков рефлекс за избутване).
• Вода: все още не. 

6 месеца: старт на захранването

• Млечни хранения: висока честота (често 6–8+/24 ч.) – продължават на поискване.
• Основни ястия: 1–2 малки основни хранения/ден с богати на желязо храни (пюре/мека текстура: месо, риба, яйца, бобови, овес, просо, зеленчуци).
• Вода: по няколко глътки към всяко хранене. 

6–8 месеца: разширяване на менюто

• Млечни хранения: постепенно намаляват, но остават водещ източник на калории.
• Основни ястия: 2 хранения/ден (сутрешно и следобедно/вечерно).
• Вода: предлагайте при всяко хранене. 

8–12 месеца: три основни + закуски

• Млечни хранения: още присъстват (обичайно 4–6/ден), но калориите от твърда храна растат осезаемо.
• Основни ястия: 3 хранения/ден.
• Междинни закуски: 1–2 малки закуски (плод, кисело мляко без захар, меко сирене с ниска сол, авокадо, варени зеленчуци, хляб със 100% пълнозърнесто брашно).
• Вода: свободен достъп в чашка. 

12–24 месеца: към семейно меню

• Млечни хранения: 2–3 млечни приема/ден (кърма или млечни продукти); кърменето може да продължи толкова дълго, колкото майката и детето желаят.
• Основни ястия: 3 пълноценни хранения/ден.
• Междинни закуски: 2–3 малки закуски според апетита и активността.
• Вода: при всяко ядене и между храненията. 

Примерен дневен ритъм

6–8 месеца

• Ранно сутрин: кърмене/мляко
• 09:00 – Основно хранене 1 (пюре/мека каша + вода)
• Обед: кърмене/мляко
• 15:00 – Основно хранене 2 (зеленчуци + протеин + вода)
• Привечер/нощем: 1–2 млечни приема според нуждите 

8–12 месеца

• Закуска – основно хранене + вода
• Късна сутрешна закуска (плод/кисело мляко)
• Обяд – основно хранене + вода
• Следобедна закуска
• Вечеря – основно хранене + вода
• Мляко според апетита и рутината 

12–24 месеца

• Закуска + вода
• Междинна закуска
• Обяд + вода
• Следобедна закуска
• Вечеря + вода
• Млечен прием (кърма/млечен продукт) в рамките на деня

Заключение

Указания са общообразователни и не заменят индивидуална консултация. При притеснения, слабо наддаване, симптоми на алергия или специални медицински състояния се обърнете към вашия педиатър/консултант по кърмене.