Чай за бебета - предимства и ползи

Как помага чаят на бебетата?

Чаят за бебета има множество ползи, като основната му роля е да подпомага храносмилането и да успокоява детето. Благодарение на естествените свойства на билките, той може да:

• Намалява газовете и облекчава коликите;
• Действа успокояващо и подпомага съня;
• Облекчава стомашния дискомфорт и запека;
• Подобрява храносмилането;
• Намалява симптомите на настинка и кашлица.

Изборът на подходящ чай зависи от възрастта и конкретните нужди на бебето.

Кои са най-полезните чайове за бебета?

Съществуват няколко вида билкови чайове, които са безопасни и полезни за бебетата. Най-често препоръчваните са:

• Чай от лайка – има успокоителен ефект, подпомага съня и храносмилането;
• Чай от копър – помага при колики, газове и храносмилателни проблеми;
• Шипков чай – богат на витамин C, укрепва имунната система;
• Чай от анасон – подпомага храносмилането и намалява газовете;
• Чай от мента (в малки количества) – облекчава стомашните неразположения.

Важно е да се използват само безопасни билки и да се избягват чайове с високо съдържание на кофеин или силни ароматни съставки.

Как да приготвим чай за бебета?

Приготвянето на чай за бебета изисква внимание към качеството на съставките и правилното дозиране. Ето основни стъпки:

• Изберете подходящи билки – уверете се, че са чисти и без добавки;
• Използвайте филтрирана или преварена вода – това намалява риска от замърсявания;
• Запарете билките – за повечето чайове е достатъчно да се запарят 5-10 минути;
• Оставете да се охлади – чаят трябва да бъде с телесна температура преди даване на бебето, за да няма риск от изгаряне на езика или небцето;
• Не добавяйте подсладители – медът и захарта не се препоръчват за бебета под 1 година.

Препоръчително е преди въвеждането на нов чай да се консултирате с педиатър.

Как се прави чаена попара за бебета?

Чаената попара е чудесен начин да включите полезните свойства на билковите чайове в храненето на бебето. Тя може да бъде приготвена по следния начин:

• Запарете подходящ билков чай (напр. лайков или шипков чай);
• Изчакайте да изстине до подходяща температура;
• Натрошете сухар или бисквита за бебета в чая;
• Разбъркайте добре до получаване на мека консистенция.

Тази попара е лесно смилаема и подпомага храносмилането, като също така е ефективно решение в периода на захранване на бебето.

Заключение

Чаят за бебета е натурален и безопасен начин за успокояване, подпомагане на храносмилането и облекчаване на различни неразположения. Винаги избирайте правилните билки според възрастта и нуждите на детето и се уверете, че чаят е приготвен по безопасен начин. Консултацията с педиатър е препоръчителна преди включването на нови билкови чайове в храненето на бебето.

Източници:

Duyff, RL (2017). Academy of Nutrition and Dietetics. Complete food and nutrition guide (5th ed.). Boston, MA: Houghton Mifflin Harcourt.

Mie A, Andersen HR, Gunnarsson S, et al. Human health implications of organic food and organic agriculture: a comprehensive review. Environ Health 2017; 16(1):111 doi:10.1186/s12940-017-0315-4

Woo Baidal JA, Morel K, Nichols K, et al. Sugar-sweetened beverage attitudes and consumption during the first 1000 days of life. Am J Public Health 2018; 108(12):1659-65. doi:10.2105/AJPH.2018.304691

Fogel A, Fries LR, McCrickerd K, et al. Oral processing behaviours that promote children’s energy intake are associated with parent-reported appetitive traits: Results from the GUSTO cohort. Appetite 2018:126:8-15.

Fries LR, Martin N, van der Horst K. Parent-child mealtime interactions associated with toddlers’ refusal of novel and familiar foods. Physiol Behav 2017; 176:93-100.